基本的なことを書こうと思う。
当たり前すぎる内容となっている。
どんなにお金をかけても基本的がなってないと無駄だとおもうので、私が絶対実行していることをかきだしてみた。
やってないことはかいてません。
あと、人によっては合わないかも。
ご了承を。
書き書き。
あ、これはわたしがやりたいことを書いてるところ@ソウル。通訳さんが写真にとっていた
①食事
体は食べたものでてきている。
私＝食べ物？いやこの方程式はへんだな。
紅鮭をたべる（抗酸化）
肉と卵と納得などを食べる（タンパク質）
まいにち青汁をのむ（酵素）
ぬか漬けとかキムチとか発酵食品を食べる
わたしは白ごはんとか好きじゃないので
炭水化物はひとよりはたべません。
↓おばあちゃんかっ
②日焼け止めは365にちSPF50を使う
最近アリーからこれにかえてみた。
アマランス 日焼け止め
プライム皮膚科でかった。
サングラスもしましょうね！
③アイメイクリムーバーをつかう
使ってない人がいたらおばちゃん怒りますぞーーーっ（笑）
今すぐに買いに走ってください。
エチュード愛用。
おおげさにいうと過去50本は買っている
④ビオデルマでまずメイクをふきとる
これも③と同じ理論。クレンジングオイルでお風呂でアイメイクもファンでも一気に落とそうなんで言語道断！肌の上でドロドロにするなんて恐ろしくてできない。
あ、まちがっても ビオレクレンジングシート系の意味ないふき取りシートは買わないように。
とにかく騙されたと思って買ってほしい。
ビオデルマは楽天とかで買えば500mlで2000円くらいの激安なので、DSとかロフトとかプラザで正規の値段でかわないようにしてくださいね～
ロフトとかだと250mlくらいで2800円とかしますから。
⑤ファンケルクレンジングをする
③④でほぼなくなっていますが、毛穴の細かいメイク汚れをゼロにする作業。
濡れた手でつかわないように
⑥毎日湯船につかる
湯船につからないと３日で肌がくらくなります。代謝がわるくなりますからね。
⑦泡立てネットでモコモコ泡をつくる
これも絶対。手で作る泡には限界あり。泡で洗うので皮膚を一切さわらないです。
私はこのヴァーナルの泡立てネットが気に入りいつもここでかってます。送料無料。
トライアルのミニミストすごく好き！
⑧角質ピーリングは定期的にする
角質気にしてますか？AHAソープか、皮膚科でピーリングでもいいですが、たまにやらないと30代はターンオーバーがおそくなるからどんどん角質がたまりくすみ肌になりますぞ～。
30代は角質ケアが基本中の基本です。
AHAソープは私の愛用品
⑨シートパックを毎日する
これは以前言ったとおり。いますぐにダイソーシリコンマスクとシートパックを買いに走りましょう。赤色のルルルンマスクも。（もっと高いシートマスクでももちろん）
デコに脂肪移植したひとは適宜、切って使用
⑩睡眠薬でもいいからとにかく11時には寝る
これはですね、美容最大の重要事項です。
睡眠と栄養が1番です。高いお金だして
スキンケアやレーザーするより毎日10時に寝るほうがよっぽど効果があります。まあ、それができないんですがね。。
現代病、完全なる不眠症の私の友である睡眠薬
11.エステは月１でかならずいく
これは自分の中の美容の意識を高めるためでもあり。人の手をかりると俄然美容をおろそかにしなくなります。自己啓発のため。
また、自分ではできない範囲をメンテしないとすこーしづつ老化していく気がする。
12.美容系レーザーを定期的に。
これわたしもなかなかできてないんですが、
やっぱりレーザーは継続は力なりですな。
水谷雅子とかもあれはレーザー。科学の力。
1回じゃだめで、月一を何年もやることに意義がある。わたしもこれからはレーザートーニングを毎月やろうとおもってます。
トーニングっトーニングっ
13.髪
髪は見た目年齢を左右する。
DSでうってるシャンプーは絶対だめ。
たまに人のうちで1回でも使うと
せっかくPIMで効果ある髪が一度でだめになります。こわいでしょう？？
地肌→ユフォラアージェントシャンプー
毛先→PiMシャンプー
ヘアビューザーかヘアビューロンは即買いすべき
オイルも忘れずに。
クレオのビューティファイセラム、
体にも塗れるのでおすすめですよん！
ラカスタはゴミ
14.ネイルは必ず
あ、涼しげな色に変えてみました。
最近ストーンのみって好きでハマり中、
ネイルをしてるとテンションがあがります。
指先大事。わたしは自爪でナチュラル派だし～、って人もなにかのタイミングでする機会があれば、意外にもニヤニヤし、ネイルの素晴らしさがわかると思っている。
15.ストレスを取り除く努力
仕事でおっさん化してる場合、ストレスがハンパないのですわ。その中で息抜きで自分をごまかしごまかし奮い立たせながら生きています。
↑大げさですね‥
毎日カフェに行く（癒し時間、最重要）
買い物する
お気に入りアイテムを持つ（可愛いもの）
これらでストレスを発散させているわけです。
金をかける→もっと稼ぐ→ストレス過多→解消のために金をつかう、のルーティンをなくすのが1番いいんですがね。
日常のひとコマ
お気に入りアイテムの例
16.恋愛をする
これはですね、未婚既婚関係なくですね、
重要だとおもっているのですよ、、
好きな人いるとなぜ肌がピカピカするのか。
寝不足でも翌日ピカピカなのがすごい。
ホルモンおそるべし。
もしくは、恋愛漫画でもよい。
少女漫画は頑張ろっとおもう要素盛りだくさんですよ～私はだいすきです。
最近はYouTubeの韓国語講座のこの先生にはまってます。
ブサイクなのになぜか惹かれる
キュンとしますな。ムフ。
17.体型の維持
おばちゃん化しないためにはスタイル維持。
幸い私は痩せ型体質なのですが、
なぜなのか分析してみた。
（先天性の理由）
・もともとの体質が代謝が良い。
（汗かき、髪爪が伸びるのが異常に早い）
・甘いものが好きじゃない
（後天性の理由）
・炭水化物がすきじゃない
・超早足、スタスタしている
・ストレス（ストレスで太らないらしい）
まあ、代謝がいいのが1番の理由かと。
代謝アップが効果的かと。
あと炭水化物嫌いと甘党でないも効果的なのでは。
18.綺麗になりたい貪欲な精神。
なにせ、もともと超絶ブスでそのコンプレックスをバネにして生きてきましたからね。
人より美への憧れが強いのです。
かなしいことに。
でも美人だからこそ手を抜いて老ける人より
ブスでも努力してイキイキしてるほうが
いいとおもうんですよね。
それにブスだからこそ、整形やら美容やらして変わった時の嬉しさは、この上ないものなのです。そりゃもともと綺麗にこしたことはないですよ。金もかからないし。
しかし～
苦労した分の喜びも大きいってもんです。
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というわけで。
以上、すべて簡単で
だれでもできる私の美容の基礎でした。
しかし金がかかりるものもあります。
がしかし。
わたしは声を大にして言いたい。
下手な飲み会に行くなら
良いシャンプーのひとつでも買えと。
つまらん付き合いの飲みで
¥5000つかうならトリートメント
したほうがいいし。
自腹を切って、どーでもいー付き合いのみに参加するほど無意味なものはないと考える。
でも行く価値のあるイケメンとサシ飲みなら話は別。おごりだから金も使わないし、チヤホヤされればホルモンアップするし、悪いことなし。
↑最低！いーんです。
お仕事もがんばらないとね。
全ては美のため。誰のためでもなく自分の為
こんな価値観の人間もいるということで。
ではまた。
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