一般社団法人体力メンテナンス協会認定
体力指導士/産後指導士
バランスボールインストラクター@岐阜
Miwaです
☆バランスボール
エクササイズ☆
についてご紹介します
バランスボールEXはリハビリから
生まれた関節に負担の少ない
エクササイズで
老若男女誰でも手軽に出来る
有酸素運動です
エクササイズは
音楽に合わせて弾み
手足を動かしたりヨガのメゾットや
筋トレも取り入れておこないます
いろいろな効果が期待できます‼️
代謝・体温UP
体力・気力・持久力UP
体脂肪燃焼→ダイエット効果♡
内臓機能UP
自律神経を整える
脳の活性化
体幹強化→歪んだ骨格を正常な位置に
筋力UP
腰痛改善
便秘解消
尿漏れ改善
生理痛改善
美肌効果
更年期障害の予防
などなど、、、
まだまだ書ききれないほど
たくさん嬉しい効果があります
さらに産後ママにはこんな効果も
赤ちゃんを抱っこしたまま弾める
赤ちゃんの寝かしつけ効果
バランスボールの揺れは羊水の中にいた時と同じ揺れで、赤ちゃんがリラックスして寝てしまう事が多いです
赤ちゃんの寝かしつけに悩んでる方はぜひ体験してもらいたいです
こんな方にオススメ‼️
ぽっこりお腹が気になる
産後ダイエットがしたい
骨盤の悩みを解消したい
何だか気分がスッキリしない
睡眠が不安
赤ちゃん・子供と一緒にできるなにかを探している
産後は産前よりも
キレイになるチャンス‼︎
興味があるけど運動苦手な方
なんかイライラする方
新しい事にチャレンジしたい方
もっともっと
子育てを楽しむために
一緒にママ磨きしませんか
Miwaのレッスン情報
バランスボールエクササイズクラス
>>こちら★★★
予約受付中
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今後は妊活教室、お子様向け、一般男女向け、シニア向け等のレッスンも開講予定です。
個人、サークル、PTAなど出張レッスンも承ります。
ご質問やお問い合わせお待ちしております。
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どんな事でもお問い合わせください
担当講師
一般社団法人体力メンテナンス協会所属
産後指導士・体力指導士
バランスボールインストラクター Miwa
山本 美和