歩く・背筋・腰痛克服など

コロナ強制休暇（コロナでシフトが激減したこと）のあと

運動量も恐ろしく減ってしまったので

今月から意識して多めに歩くことにしました。

さっき、ふとスマホのデータを見ると…

3月から8月まで、全然歩いてないじゃん！！

運動量不足のせいで

平均歩数/dayも恐ろしく低い

ここのところ、背筋と太ももの力がめっちゃ低下しているのが分かる。

たぶん、この毎日の歩き不足のせいでしょう。

彼も、仕事のばたばたから

今年前半は趣味のスポーツに全く行けてなくて

この齢にしてとうとう腰痛が来たらしい

ただし腰痛は、運動量不足というか

ストレッチ不足もかなりあると思う。。

腰痛に関しては

私は、過去に20代で立てないほどのひどい腰痛を完全克服したので、

それ以来一度もなっていません

ひどい腰痛を治したい方は

こちらの記事をぜひ見て

体操を実践してみてください。

↓   ↓   ↓

https://ameblo.jp/nana2nd/entry-11477353047.html?frm=theme

『ひどい腰痛の完治まで(体操方法、補足しました)』

とにかく歩く。そして

背筋をめっちゃ鍛えることにします

目指すはロシアサーカス団の女性団員の背筋！

今日は、みんなでごはんを食べに行く前に

私と彼がポテトチップスを食べ始めたら

止まらなくなってしまい

コハさまに

「やめられない……クスリと同じ！」

と指摘されてしまった

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