家族との未来づくりを叶える、心と身体のメンテナンスが学べるスクールを主宰しております、ホイップの向山智恵です。
昨日の、記事
我が家のねんね事情(小学生編) | 家族との未来づくりを叶える、イキイキ輝くママになる｜和歌山リフレクソロジーサロン資格取得 (ameblo.jp)
の続き。
本日は、三女編です。
小学生の長女、次女が６時半に起きると、もれなく起きてくる三女。
もうちょっと寝ててもいいのに、とついつい思っちゃう。
何なら、６時過ぎに起きちゃうこともある三女。
その上、割と寝つきが悪い。
体力有り余ってる２歳児です。
(２０２１年５月現在で、２歳２か月)
保育所で２時間弱、昼寝をしてくるとしても、家で１０時間寝るか寝ないか。
下手したら９時間程度。
若干短めな気がします。
昨日も書きましたが、基本的に、我が家は２０時消灯、２０時半就寝です。
長女や次女が、三女位の年齢の時は、１９時台に寝室に、とやっていましたが、上の子どもたちがいて、その子たちのペースもある中で過ごしていたら、中々三女だけ先に寝かせる、が難しく、２０時台に寝室、が通常。
前日、三女だけ寝るのが遅いと、たまに６時半を過ぎて、みんなが寝室から出払っても寝続けているのですが。
「よく寝てるから、寝かしときたい」
という気持ちと葛藤しながら(笑)
・７時までに寝室に自然光を入れる！
事を意識しています。
そのまま寝続けたら？
起きる時間が遅くなると、その日の夜の寝る時間が遅くなったり、生活リズムに影響する可能性があるのです。
そして、自然に起きてくれるのが、お互い負担にならずにいい！
「起きてー！」
って何度も声をかけて起きない、って親も子どももストレスを感じる。
人間の身体は、２５時間サイクル、と言われています。
それを、朝日を浴びることで調節するので、大人も子どもも、
「朝日を浴びる！」
大事です(*^_^*)
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