昨日ある出来事があって、心がザワザワ。
ツライとか悲しいっていうより、「ショック」この一言に尽きる。
久々に泣いた。笑
と、同時に我ながら繊細というか気にしいだなぁと。
そう、私は結構気にしい。笑
他人の何気ない言動で、クヨクヨすることが結構ある。
昨日はノートに書いてもなかなかモヤモヤ〜が晴れなくて。
ネットで、「傷付く」とか「傷付く理由」をめっちゃ検索してました。笑
「気にしない心を持とう」とか、
いや、そうなんだけど、出来たらとっくにやってるわ！って話でね。
結局ノートに戻るという。
(外側にヒントはあっても、結局答えは自分の中にしかないのだ。)
まずとにかくぜーーんぶ書き出すってことが私にとっては大事で。
結構末期のモヤモヤwのときに必ずやるのが、「すごろく式」に書くこと。
⬇以前この記事にも書いたけど、原麻衣子さんが発案の書き方。
その名の通り、すごろく式に書いていくんだけど、脳内に湧いてくる言葉を全て書く。
頭の中で、私ともう一人の私が闘ってることってありません？
「イライラするわー」
「じゃあ、やめれば？」
「…でもさー」
みたいなこと。
私はめちゃめちゃある
。
これをずーっと頭の中で考えてると、すごく疲れる。だから、全部外に出してみる。
もちろんいつもどおりの書き方で出てくる人はそれでもいいんだけど、私はこの方がポンポン書けるんだな。
えー、とか
ゔーん、とか、
確かに…とか
普通に書くときには書かないことも全て。
これをやってると、だんだん落ち着いてくるし、最終的に自分でゴールに辿り着けるんだよね。大体、確かに!!って自己解決。笑
無理やり蓋したり、ポジティブに変換するんじゃなくて、まずは全部ノートにぶつけてみる。
で、冷静になったらこれを小説でも読んでるかのように、拾って分析していく。(設定を見たり)
こうする事で、すんごいイライラした出来事も、めっちゃめちゃ学びになるのですよ!!
(とはいえ、その人にありがとう♡とまではまだ思えていないけど…。笑)
イライラもモヤモヤも、クヨクヨも、全て糧になる。
やはり、ノートは私にとって最高の友達。笑
いや、相棒かな？
是非ご活用ください