体力を使ってしまいました。
おかげで昨日は1日ぐったり。
ダラダラ過ごしてしまった。
前々から思ってたけど、
病気になって、仕事を辞めて、本当に体力が落ちたなぁ。。
うちの両親の方がよっぽど元気。羨ましいくらいです。
こんなんじゃダメですよね!
病気になったから仕事を辞めて自宅療養してるんだから、パニックを少しでも良くする生活をしなくちゃだ。
早寝早起き(出来てない)
カフェイン控える(珈琲大好き)
有酸素運動(暑いからとか、サボりがち)
行動療法(たまーに気が向いたら)
ダメですね〜( ;∀;)
本当にパニックに良いならカフェイン1か月やめてみようかなぁ。。変化あるのか?
運動は、暑い日にウォーキングとか絶対無理だから自宅で何か出来ないかな?
少しづつでも体力つけて
疲れにくい体になりたい!!
みなさん、普段何か運動されてますか?
オススメあったら教えてくださいね(*^ω^*)