１０月から健康管理を改めようと、友人と一緒に購入した体組成計
体重・ＢＭＩ・体脂肪・筋肉量・推定骨量・内臓脂肪レベル・基礎代謝量・
・・・・なんと、体内年齢まで出る
毎日、食べる量や運動によって、体脂肪や体内年齢は変わってしまいますが、
計測は 自己管理のバロメーターで けっこう楽しい～
体重ばかり気にしていた私が 今は 筋肉量が気になっています
友人と一緒に ウオーキング
やる気まんまんだったけど・・・
公園内 ９００Ｍを１１周
後半 股関節が痛い・・・・ 
つま先が じんじん痛みだした
ペースが速い二人。頑張って付いていく私・・・・・
公園内には沼があり釣りをしている人やグランドではサッカーや
ボール遊びをしている家族連れで賑わっていました。
様々な空間を味わいながら
みごと１０キロ制覇 
運動したら バランスの良い食事をと考えて
昼は お魚中心
夜は バイキング付き 野菜 肉料理
って言っても、三人とも良く食べる
ちょっと こんなイベントも楽しい～ 
思い立って週末に群馬県草津まで出かけてきました。
日本三名泉の一つ
温泉街の中心に位置する湯畑は、草津温泉のシンボル
お湯が滝のように流れてます。
湯もみの湯 草津湯もみ唄
「草津 よいとこ一度はおいで～♪」
公共の湯や 隠れ湯など
ところ狭しと温泉は入れます。
私たちは町中を歩きながら のんびり散策してると坂の途中にこじゃれた店を発見
憩いの場 地球屋 入ってみると珈琲館＆たくさんお古着がおいてある店
風情があってコーヒーが美味しかった
癒される～
宿泊は前日に予約したプチホテル
暗くなってから訪問したので、周り一面が真っ暗
敷地が広いけど、駐車場が どこにあるのか分からないの
迷ったあげく、寒い中 若い女性が車を誘導してくださって感謝です。
丘の上のホテル・・・・スイートルームしか空いてなくて贅沢に宿泊
料理はお手製の真心こもったおもてなし
おはしでも食べて良い感じの雰囲気です。
テーブルは１０席ほどしかないので、個々に担当の女性が付いてくれて、私たちの食事のペースにしっかりと合わせてくださるおもてなし料理に優雅な気分を味わいました。
なかでも、ニョッキの入ったスープには感動
温泉をひいていませんが家族風呂が一階にあって予約すると順番に入れます。
私たちは温泉は町中の草津温泉でチェックインする前に入ってきました。
が、やはり ここのお風呂も利用させていただきました。
部屋も広くて、ベッドがふたつ。
さらにのんびりとくつろげるソファーとテーブルがあって、久しぶりに自宅にいる感覚でテレビを拝聴
は、コンパクトにトイレと一体型
隣のこどもさんの声がちょっぴり聞こえたので子守歌代わりに寝ていましたね
そして、朝 だんだんと明るくなる気配を感じ カーテンを開けてみると
朝陽が・・・・
朝食も炊きたてのご飯に和食の食事は めったにおかわりをしない人もご飯が進みました。
そして、朝、ホテル内をゆっくり散策すると思いのほか楽しめる池や遊歩道があって驚きました。
ここはＳＧＩメンバーの経営するホテルということも分かって
「池田池」この命名に感動です 
私が尊敬する池田先生
感謝です Ｙさま・・・・・
ちょっと足を伸ばして榛名湖 へ。
奥に見えるのは榛名山
この時期の榛名湖は絶好の紅葉で二度美味しい旅になりました。
そして群馬県に来たのなら帰りは父が眠る伊香保
「お父さん、兄貴、今年最後の墓参りにきたよ」と報告できました。
来て良かった～
先日、茨城県大洗漁港まで出かけてきました。
２０年ぶりに行った大洗海岸。
常磐自動車を利用したら約２時間半で行くんだと分かった！
もう夏は終り、海も静かで どこかしら良い感じでした。
停泊してる大きな船を発見
大きな船は さんふらわーサッポロ 北海道行きでした 
東日本大震災で、東北が大きな被害に遭いましたが、ここ茨城も爪後が大きかったようです。
たくさんの亀裂もまだあったり、海から５０Ｍの距離の店も大惨事に・・・・ 
再建へ。
かあちゃんの店
各地から美味しい魚を食べに、たくさんの人で賑わっていました。
父ちゃんの定食１２００円
母ちゃんの定食 １２００円
大きな網と大漁旗
祈願が込められていました。( ´艸｀)
日曜日だったので漁港は静かでしたが、
海・山直売センターでは、大洗漁港で水揚げされた新鮮な魚介類を始め、茨城県特産品の販売所が並ぶショッピングセンターが。
美味しいちりめん、ひものはもちろん、鮮魚から新鮮な海産物をまとめて直売。
ほたて焼や、超人気商品のたこのバター焼きや、カキ、海老などをその場で焼いていましたよ～
