１０月から健康管理を改めようと、友人と一緒に購入した体組成計
体重・ＢＭＩ・体脂肪・筋肉量・推定骨量・内臓脂肪レベル・基礎代謝量・
・・・・なんと、体内年齢まで出る
毎日、食べる量や運動によって、体脂肪や体内年齢は変わってしまいますが、
計測は 自己管理のバロメーターで けっこう楽しい～
体重ばかり気にしていた私が 今は 筋肉量が気になっています
友人と一緒に ウオーキング
やる気まんまんだったけど・・・
公園内 ９００Ｍを１１周
後半 股関節が痛い・・・・ 
つま先が じんじん痛みだした
ペースが速い二人。頑張って付いていく私・・・・・
公園内には沼があり釣りをしている人やグランドではサッカーや
ボール遊びをしている家族連れで賑わっていました。
様々な空間を味わいながら
みごと１０キロ制覇 
運動したら バランスの良い食事をと考えて
昼は お魚中心
夜は バイキング付き 野菜 肉料理
って言っても、三人とも良く食べる
ちょっと こんなイベントも楽しい～ 