１年の中で一番１０月が大好きな季節
秋にお肌の老化が一番でるといいます
この暑さに耐え、洋服で隠せないお顔
とくに、年齢が高くなると、容赦なく見た目に老化がはっきりと現れてくるので
見た目年齢大事 
表情によって出てくる、眉間のしわ
とっても嫌ですね
そして、食の美容液 
ついつい 見た目ばかり気にして「化粧品」の大人買いが目立つけど・・・
七大栄養素 
タンパク質・脂質・糖質（炭水化物）
糖質は 基礎代謝量が下がる年齢の私たちには、ご飯ちゃわん１杯(一日）で良いそうです。
体の組織 エネルギーを造る 大事な栄養素なので、油カットばかりしてると 肌はカサカサ
寝ている間も臓器は動いています。
食品添加物・・・・１年で８Ｋg体に取り込んでるんですって ！！！
良質の栄養バランスで お肌にも栄養になるんです
お魚の苦手な私
でも、良い素材の物を食べるように 
バイキング形式で 自分にあった物を
油って とても大事ですね