若い世代には後悔することがなかった過去 
こんな年代になると、「あの時に習っておけば良かった
」と考えることが
多々あるのではないでしょうか？
私も その一人です。
３０代後半には 子供の世話も一段落していたので、医療事務・ヘルパー２級認定・手話認定・メイクアップアドバイザー・フェイシャルマッサージ・色彩検定・・
でも、現実 何がいまだに活かされているんだろうか？
ふっと考える時がある。
でも、ただ何もチャレンジしないで時間が過ぎていくのは 社会においていかれてる感
今回も、フットチョイス認定トレーナー になりたくて、講習会へ。
平日にもかかわらず 皆 真剣そのもの
その中で
《世界の肥満状況》
１９７６年からの３０年間で男性の肥満は２倍以上。
肥満には 内臓脂肪型と皮下脂肪型の２タイプがあり、内臓脂肪型の方が生活習慣病発症リス
クが高い。
肥満度の判定基準として国際的に広く採用されている体格指数ＢＭＩは
体重（kg)÷（身長×身長（m)で計算する
肥満の原因は 摂取カロリーより消費ｶﾛﾘーが少ないため、脂肪が体内に蓄積するため。
もうひとつの肥満の原因は 加齢により基礎代謝量が年々低下していくため。
２０１０年には約４３００万人の５歳以下の子供が肥満の分類。
☆体重過多や肥満に関する現状
肥満は・・・・
１、糖尿病患者の４４％が肥満
２、虚血性心疾患の２３％が肥満
３、特定のがんの７％～４１％は肥満が原因といわれる
ここまできたら「肥満」とチェックされたら、生活習慣を変えていかないと「健康」を維持できないと分かる
私は まさしく皮下脂肪型
お尻やふとももなど下半身の肉づきがよくなるその体型から「洋ナシ型肥満」
皮下脂肪は 内臓脂肪に比べ いったんついてしまうとなかなか減らしにくい
こんな甘いものが大好きな私
加齢による基礎代謝量の低下
ちょっと真剣に 脂肪燃焼して筋肉を維持していこうと決意した
日本食の構成は 栄養バランスが優れています。
一汁三菜で食事を摂れば、自然とバランスの良い食事になります。
んんんんんんーーー
「食欲の秋」
誘惑がいっぱぁい ・・・・・・