昨日の晩から６年ぶりの大雪になってしまいました。
今日は 友人４人と赤坂までドライブ＆ショッピング
途中 首都高速が渋滞し、板橋料金所に入るまで４０分もかかってしまいました。
その間、車の中では・・・・
この年代になって、更年期と位置付けて良いのか、いらいら感や眠気、寝つきが悪い。
失尿などなど。
専業主婦の友人もいるけど、他の友人は お仕事も持っていて、バレーの練習も週に三回。その他に試合でしょ？
とっても バイタリティな友人たちなの。
「バレー中にジャンプしたりした時に、失禁しちゃうんだよねぇ～」
「ぇええ、漏れちゃうの？じゃぁ、おしっこ臭くなっちゃうの？」
「そうなの。でもまだ私たちは運動してるから筋肉があるから良いほうよ」
「じゃぁ、五十路の人って尿取りパットなんか使っちゃってるわけ？？」
「そうみたい・・・・・」
なんか、むなしい会話なのに、この友人たちは笑いながら恥ずかしい話を平気で言ってしまう
お陰で、渋滞の いらいら感はなかったけど・・・・。
更年期って いったい どんな症状がでるのかな～？
いつまでも若々しさを保つためには、
女性ホルモンが重要なのは言うまでもありませんが。。。
実は、
男性ホルモンも分泌されないと、体は老けていきます。
女性ホルモンのバランスのくずれが、
いろいろな悩みを引き起こす引き金と言っても過言ではありませんね。
太る、
肌荒れ、
イライラ、
むくみ、
冷え性、
潤い・ハリ・弾力の低下！
女性ホルモンには、
「エストロゲン（卵胞ホルモン）」と「プロゲステロン（黄体ホルモン）」の
2種類があります。
コラーゲンを増やして、髪や肌にうるおいやハリ、弾力を与えます。
血行をよくして、冷え性やむくみを防ぎます。
ただ、エストロゲンに似た働きをするイソフラボンを摂れば
エストロゲンの分泌の促進することができます。
そして、女性ホルモンのバランスを保つことも重要ですから、
プロゲステロンも、ビタミンＥを摂って分泌を促し、
月経の周期を規則正しくすることも若々しい体の秘訣。
そっかぁ！
まずは、美味しい食事を摂って・・・・
赤阪でランチ
「わがまま気まぐれランチ」
写真には写ってないけど、大間のまぐろ３貫付き