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不眠や悪夢に悩まされる？
寝付きの悪さや、不眠や悪夢に悩まされていませんか？
かくいう私も今日は寝不足気味😅
最近月曜日は夜遅くまで
マインドフルネスストレス低減法コース
なのですが、夜遅くまでPCの前で
光を浴びるのがなんとも🥲
コースが終わっでも寝付けず結局
夜中過ぎまで寝返りを打ってました😩
寝つきが悪いと目覚めもスッキリせず、
昼間のパフォーマンスにも影響しますよね。
頭がボーっとしたり、やる気が起きなかったり
疲れやすくなります。
睡眠障害の原因は様々ですが、
体内の有害金属の蓄積で起きている
場合もあるのです。
睡眠障害や悪夢の原因になり得る有害金属は以下⬇️
鉛
鉛には、興奮を鎮めたり、リラックスを促す
GABA等の神経伝達物質を減らしてしまうという
作用があり、それゆえ脳の機能や気分に
影響を与えます。
鉛はGABAとドーパミンのバランスを
乱すと言われ、妄想や執着、執念深さ等に
影響すると言われ、不安感を引き起こし、
知能や思考力にも影響します。
水銀
水銀は中枢神経、そして末梢神経に対して
毒性を持ちます。職場で水銀暴露がある
作業員には、神経伝達速度の低下が
見られる事が知られており、
鬱やイライラ感、キレやすさの原因としても
挙げられています。
カドミウム
カドミウム、ヒ素は共に、ドーパミン障害を
起こすため、頭がぼーっとしたり、
やる気のなさや、生きがいを感じられない、
人生に喜びが少ない等感じるようになり、
鬱のような症状を引き起こします。
アルミニウム
アルミニウムは、アセチルコリン障害を
引き起こすため、記憶力や聡明さに
影響があるとされます。
水銀や鉛も同じ症状を
引き起こすと言われています。
有害金属は不眠や悪夢の原因になるので
定期的なデトックスで排出をして
溜めないようにするのが大切。
不眠症状が気になる方は一度
毛髪ミネラル検査などで
有害金属の蓄積度合いなどを
調べてみるのもおすすめです！
今日は睡眠不足でボーっとした頭を
抱えたままのミーティング続き。
ハーブステーションを作ったのです😍
今まで袋に入っていたハーブをガラス容器
に入れてみました！
使いやすくなりました！
ハーブ図鑑や参考書も同じ棚に。
あと10個はガラス容器が必要だけど…😆
ハーブのブレンド作業が楽しくなりそうです！
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