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禁酒3ヶ月
お酒を飲まなくなって早や3ヶ月になります。
最初の2ヶ月は家族の悩みで落ち込んだり、仕事のタスクが多くて、眠れなくなったりしました。
後は孤独感とか疎外感を感じる事も多かったです。
喜びが少なくなったなあと感じたり。
気軽に飲み友達を「飲み行こ！」なんて誘えなくなったので、私友達いないかも…なんて気分になりました。笑
心友のヘレンが同時期にお酒を飲まなくなったのでほぼ毎日ヘレンとヘルシーなキャッチアップ&パワートークをしていました。
あとは次女か長女のどちらかを連れて海に行ったり、レストランに行ったり、サーフィンを再開したり。
次女のバースデーウィークと長女の学校のイベントやらで、子供達の事で忙しかったのですが、昨日はWet N Wildに炎天下の元1日いてもあまり疲れないのに気が付きました。
以前だったら多分昼間っから飲んじゃったりして、暑いと悪酔いするし、多分お昼寝しても頭が痛かったり、ボーっとしたり、疲れた〜…ダルイ〜…ってなってたと思います。
さて3ヶ月経ち、多分脳みそもお酒によるドーパミン刺激がない事に慣れて来たのかな？という感覚があります。
なぜならば…毎日楽しいし嬉しい。
仕事に関しては、長い間家で休む…という事をしていないので、今日から3日間お休みを頂く事に。
本当は1週間休みたかったんだけど、タイミング的に3日となりましたが、それでも嬉し〜い😆
さて…前置きは長くなりましたが！
3ヶ月お酒を飲まなくなって感じた体と心の変化は以下です。
•疲れにくくなった
•頭がボーっとしたり二日酔いがない
•お腹が張らなくなった
•小麦粉&乳製品祭りをしても反応が激減
•SIBO、カンジダ再発が激減
•体重の増減がない(安定の47kg)
•飲まないのでディナー後でも仕事できる
•酔ってる友人達を冷静に見れる😂
(酔っ払いは同じ事を何度も永遠に繰り返す😂)
•面倒くさい…というのが減った
•毎日サーフィン行ける元気
•気分や機嫌の波が少ない
•外食してもビックリするほど安い！(ほぼ半額)
•セミナー中の言葉の詰まりが減った
•セミナー中の「えーっと」が減った
•記憶力&認知機能が改善した気がする(するだけかも😆)
お肌が綺麗になった…と言いたいところですが
ほぼ毎日サーフィンしてるので、顔真っ黒、シミシワが濃く深くなりましたん😂
(肩とかヤバい…)
オーストラリアの紫外線は日本の5倍とも10倍とも言われますし、サーフィンは海からの照り返しがすごい👀
そして髪の毛の海水漬けはビックリするほど髪の毛がバサバサ金髪になります😅
ま…楽しいからいいか😆
飲酒はShort term gain
禁酒はLong term gainだなあと最近感じます。
禁酒は期間が長ければ長いほど、体にも心にも良さそうです。
禁酒2ヶ月経った頃から様々なセラピーやら心理カウンセリング、医療検査や理学療法等を受け始めました。
お酒代と飲みにかけてた
時間とエネルギーを
セラピー代にかけてみました。
お酒がないと、誤魔化したり、気分を逸らしたりする事が出来ないので、真剣&真剣な自分との向き合いが出来るなあと感じます。
先週3回目の心理カウンセリングだったのですが、お酒をやめたという話になった時、精神科医がこう言っていました。
「お酒はセルフメディケーションなんだ。
イヤな気分を誤魔化したり、悩みや苦悩から目を背けたり、本当の自分を誤魔化したり、現実から逃避したり、そうやって皆んなSelf Soothing(自分で自分を慰める)しているんだよ。」
心理カウンセリング今まで受けた事がない人は、最初の1〜2回目に過去の話をすると、トリガられたり、気分が落ち込んだり、悲しくなったりする事もあります。
妙に疲労感を感じたり。
Emotions Energy(感情的エネルギー)を結構使うからかな。
仕事があると、無理に気分を変えなきゃいけなくなるので、お休み中にセラピー始められたら一番だと思います。
明日は週末に行ったWet N Wildについて書こうかな🤔
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