ちょっと気分が落ち込んだ時にオススメのハーブティー

いつもオンラインストアをご利用いただきありがとうございます。

4月から新生活が始まった方も、少し慣れてきた頃ではないでしょうか？

この時期に多くなるのが、いわゆる「5月病」ですね。

5月病と言うのは正式な病名ではないですが、

医学的には環境に適応できないことによる、一時的な意識の低下状態を指すようです。

放っておくと深刻なうつ状態や不安障害になる事もあるようですので

「最近少し落ち込んでいるかも？」

と気づいたときにハーブなどの力を借りてみてはいかがでしょうか。

今回は以前ナチュロパスなみが落ち込んでしまった時に効果を感じた

ハーブティーのご紹介です。

もしよかったら参考にしてくださいね☆

先々週、先週と、私うつなんじゃないか？というくらい気分が落ち込んでいたのですが、先週末くらいにある気づきもあり、不思議なくらい気分がすっきり！！！

その後メラメラと燃えるようなエネルギーが内から湧いて来て、今週はいつものやる気満々な感じです。笑

先週までお世話になっていたのが、セントジョンズウォートのハーブティー。

いつもはハーブはチンキで摂るのですが、そこまで『うつ』って感じでもないしなあ、と比較的な作用がマイルドなハーブティー止まりにしておきました。

ハーブティーってあまり薬効を期待できないんだけれども（これは私のメディカルハーブコースで説明しています）、１日3杯は飲みたいものです。

先週はこれがなかったら、私ベッドから起き上がれていなかったかも？

セントジョンズウォートといえば、抗うつ効果が有名です。

セントジョンズウォートは、エキナセアと同じくらいに有名なハーブですね。

ホメオパシーレメディーでは、ハイペリカムとして知られます。

臨床試験も複数行われ、抗うつ剤のプロザックと比べて、抗うつ効果がほとんど同じという結果になったという研究報告もありました。
今ではセントジョンズワートの有効率は55％というのが定説になっており、軽度から中度のうつに対して効果があるとされています。
ドイツでは、医師がうつの患者にセントジョンズウォートを処方をするそうです。

ただ残念ながら、セントジョンズウォートは薬との併用が問題視されるハーブでもあるため、精神安定剤等との併用ができません。

セントジョンズワートは肝臓で薬物の分解や代謝を促進する酵素を誘導し、薬の効き目を弱くしたり、逆に効き過ぎてしまったりという副作用を起こすことで知られています。

特に注意が必要なのは、動脈硬化や冠動脈性心臓病の人によく処方される血液凝固阻止剤、ワファリンとの飲み合わせです。

その他にも、鎮痛薬，抗うつ薬（ＳＳＲＩ），強心薬，ピル，気管支拡張薬，抗てんかん薬，抗ＨＩＶ薬，抗不整脈薬等との併用は禁忌とされ、光感受性を高める恐れがあるので、摂取後は長時間日光にあたらないようにすることが大切です。

セントジョンズウォートは、レモンバームと共に、ヘルペス等のウィルス感染症にもよく使われます。
外用としても有効です。
セントジョンズウォートやレモンバームティーの出がらしをガーゼに包み、ヘルペスの出来ている箇所にのせてもいいですし、チンキを水溶性クリームと混ぜて塗ってあげてもいいです。

先週まではとにかく、ビタミンBとフィッシュオイルとSAMeとセントジョンズウォートを摂りまくりました。笑

外の空気を吸ったり、朝日を浴びたり、運動をしたり、そんなことも大切なのだけど、でもやっぱり調子がイマイチの時は、エクストラのものを摂って、バランスを元に戻すのも必要かなあと思います。

あまりうつとか落ち込みに縁のない私でしたが、初めて（！！！）自分でセントジョンズウォートを飲んでみて、ああこういうツールと知識があってよかったなあって思いました。

ちょっと気分が落ち込んだとき、セントジョンズウォートティーお勧めです。

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■期間：2018年5月7日(月) - 5月20日(日) 
■場所：有楽町マルイ1F カレンダリウム
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■営業時間：11:00 - 21:00 (日・祝 10:30 - 20:30)

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