突然の気温差

突然の気温差ってからだに応えますよね。

昨日は30度近くて、今日は15度まで下がる。

私もメルボルンでよく経験していました。

天気が悪いのが続いたり、いきなり

寒くなると、途端に元気がなくなるのです。

天気が悪い日はだるくて仕方がない…

のが常でした。

でも分子栄養学の小池雅美先生との出会いで

天気の悪い日に調子の悪い自分の

メカニズムがとてもよく理解できました。

それから数年たち、今は雨が降っても

いきなり寒くなっても、変わらず元気に

過ごしています。

(昨日インスタでシェアしたハイビスカスと

ローズヒップの水出しを飲む私😆)

急激な気圧の低下や気温の上下といった
気象条件の変化は、体にとって大きなストレスとなります。

体はこの変化に適応するため、副腎から
アドレナリンやノルアドレナリン、
コルチゾールといったストレスホルモンを
分泌して対応しようとします。

健康な副腎を持ってすれば

なんのその！の天候の変化も

普段からストレスが多かったり

疲れが溜まっていたりすると

天候不良からのストレスが引き金となり

症状が一気に悪化します。

なので気温がいきなり下がると

やる気のなさ、だるさ
強い倦怠感が起こりやすくなります。

天気が悪いときは、平衡感覚をつかさどる
内耳の前庭神経からの刺激が通常よりも
25%も増加することがわかっています

この過剰な刺激が脳に伝わると、
体は周囲の環境を
危険な状況（活動に適さない環境）
だと感知し、交感神経が極度に興奮します。

そうすると交感神経の過度な高ぶりに
対処するためにも副腎が酷使され、
さらに負担がかかる悪循環に陥ります。

気圧の変化や内耳からの過剰な刺激によって
自律神経が乱れると、乗り物酔いにも似た
「急性自律神経失調症」のような状態が引き起こされます。

すでに副腎が疲労している人は、
体をリラックスさせる副交感神経を
優位にすることができず、体が勝手に
強いストレスを感じてしまいます。

その結果、副腎から分泌される不安や
恐怖をもたらすノルアドレナリンや、
怒りや興奮に関連するアドレナリンの影響も相まって

めまい、頭痛、気分の落ち込みといった
心身の不調が顕著に表れやすくなります。

さて、明日は天気が悪くなっても

心もからだも元気に保つ方法を

シェアしますね。

日本も天気が落ち着きませんね。

こちらも雨が降ったり止んだり

昨日からとても寒いです。

今朝の朝日はとても綺麗でした。

朝はうだうだするより、ささっと

散歩に行った方が気分が爽快に

なりますね！

それでは皆様素敵な1日を！

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