lin.ee
ヒスタミン過剰症
昨日ちょっと古いヨーグルトを
食べました。
日本出発前に開けたんだけど
賞味期限まだだし、まだ大丈夫だろう
と食べてみたのですが…
手に出た湿疹が一気に赤くなり
痒くなりました。
この湿疹、カンジダかと思ってたのですが
こりゃあヒスタミン反応だわ、と
すぐに分かりました。
そもそも刺身寿司祭りをした夜に
下痢をしたんですよね。
手の湿疹が出たのが翌朝のこと。
下痢をしたのは、寿司ネタに
当たったのかと思っていたのですが
ただ単に旅の疲れに、肝臓も腸も
お疲れ気味で、過剰なヒスタミンを
処理しきれなかったのかも。
皆さんもヒスタミンという言葉
聞いたことありますよね？
アレルギーの時にヒスタミンって
聞きますよね。
ヒスタミンは体内で作られる化学物質。
ホルモンにも似た作用を持つ物質です。
アレルギー反応では、
ヒスタミンという物質が
重要な役割を担っています。
ヒスタミンは、
体にとって刺激や異物が入ったことを知らせる
免疫の合図のような存在です。
必要な場面では、
血管を広げたり、
免疫細胞を集めたりして、
体を守る働きをします。
ただし、この警報が過剰に鳴り続けると、
本来は問題にならないはずの刺激、
例えば
花粉
ハウスダスト
食べ物
温度や香りの変化
などにまで反応してしまい、
くしゃみ
鼻水
かゆみ
腫れ
といった症状として現れるようになります。
ストレスや疲労が続いていると、
ヒスタミンへの感受性が高まり、
少しの刺激でも強い症状が出やすくなります。
ヒスタミンは小腸や肝臓で分解されるのですが
SIBOだったり、食べ過ぎで小腸に負担が
かかっていたり、便秘だったり、
腸内フローラが荒れていたり
肝臓がお疲れ気味だったりすると
症状が出やすくなります。
マグロやカツオ、青魚など、健康な胃腸を
持ってして、肝臓がきちんと働いていれば
ちょっと鮮度が落ちていても
全く問題がないのですが、、、
ヒスタミン分解機能がきちんと
働いていないと、下痢をしたり
蕁麻疹が出たりするわけです。
古いヨーグルトも同じです。
ヒスタミン量が増えているので
当然反応しやすくなります。
カンジダではなく、ヒスタミンだと
わかったら。。。
ビタミンCとマグネシウム、そして
NACとグリシンが欠かせません！
今日からサプリを足しつつ、1週間くらいで
治ればいいな！
日本は楽しいけど、毎回胃腸をやられるな😅
これからを生きるヒントがここに
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