もちろん現状の問題や未来への不安に思考を使って努力してなんとかするのもよし。
でも、いい気分でいながら努力すればよし。
不安が不安を呼ぶ悪循環にいる必要なし
悪循環ループから抜け出して、良い心地を少しでも増やそう!
良い心地が良い心地を呼ぶ良いループにはいればよし(๑•̀ㅂ•́)و✧
それそれ!
私たちはいつも気分をよい方向に持っていける🎶大丈夫。
不安のなかで籠るよりちょっといい気分になることやってみよう。
願望実現でしあわせになるまでしあわせになったらいけないなんてことはないのだから🌈
ショート動画作った〜
良かったら見てください💖
https://youtube.com/channel/UC3OkqPSaDLzF4aI18tR_VVw?si=5ebfDjQropE9lTF5
気分良くいようと頑張ってても、現実に起こった嫌なことに反応してネガティブ、ドよ～ん状態になって落ち込むこともありますよね？
私も、一度、はまり込んだらまっしぐらって感じです。特に未来に対しての不安
どうやったら、良い気分に戻ってこれるのか？
自分が、これがあれば、これをすれば気分があがるというものを数個用意しておいてください
ゲームでいえば、これがあったらむっちゃ助かるアイテム! ゲームが有利に進むってやつです。
私でいえば、朝のコーヒータイム、夜の夢ノートタイム、カフェ行くとき、ビーチ行く、タピオカミルクティー、Adoの曲など。アイテムで最高の気分を叩き出せるものは数個あればいいですね〜
気分が下がった時、すぐそのアイテムを使うのもありですが、使えない場合、ああ、夜になれば、夢ノート書いたら気分があがる! 朝になればコーヒーを飲めば気分があがる。だから今ちょっと気分が落ち込んでるけど、アイテムあるんだ! 私、大丈夫。という想像だけでも気分はちょっとあがります。
そう、私、大丈夫、という安心感!
安心感は人の気分を安定させます♪
一度気分が戻ってくると、そこに勢いがついてくるので、キープしやすいですね。
そしたら段々、元気になってきますよ
良かったら、試して見てください