心ここにあらずの状態だと脳が疲労するらしい。
いろいろ思考しすぎると疲れるのはそういうことなのね。
いらぬ思考.......
結局、いまここにフォーカスすることで脳が活性化して働きがよくなる。
なぜ思考が疲労させるのかといえば、
思考には自分での解釈がついているから。
自分の思考の癖があるから、それがネガティブだと厄介💦
癖をなおすのが大変だから、
思考するよりそれを手放し、目の前のことに集中。
それがマインドフルネス。
今ここに集中。
面白いですね。
ずーーっとやりたかったことがあって。
週一日やらなきゃいけないこと最小限チャレンジ! ひたすら自分のやりたいことする。
洗濯もなし、食事は冷凍、掃除もなし、
勉強もなし。
いやあもうこんなことずーーっとやってなかった!
もしできたら嬉しすぎる。
やってみよ〜
ワクワクしてきた♪
自分を今、幸せにしてあげるんです〜
夢を叶えるため、願望実現のための努力もわかる!
今、現状変えたい
のもわかる!
でも、今、自分を心地よくさせてあげて〜♪
少しでもほっとできるそういう時間が増えると、元気出てくるよ!
例えば、
私なら
音楽聴く
コーヒー飲む
太陽と木と花
美味しいもの食べる
楽しんでいるときは
ほんとにその瞬間を楽しんでね♪
美味しいもの食べてるのに
ずっと心ここにあらずで
違うこと考えてたら
せっかくの美味しいものが．．．．💦
今、その幸せな時間を楽しんでください🤍