マインドフルネス（今ここ）ただ目の前のことに集中すると幸福度があがるらしい！

心ここにあらずの状態だと脳が疲労するらしい。

いろいろ思考しすぎると疲れるのはそういうことなのね。

いらぬ思考.......

結局、いまここにフォーカスすることで脳が活性化して働きがよくなる。

なぜ思考が疲労させるのかといえば、

思考には自分での解釈がついているから。

自分の思考の癖があるから、それがネガティブだと厄介💦

癖をなおすのが大変だから、

思考するよりそれを手放し、目の前のことに集中。

それがマインドフルネス。

今ここに集中。

面白いですね。