産後ピラティスセミプライベート
【産後の骨盤引き締めと尿漏れSTOP】
今年1回目！
ここのところめっきり寒くなってきましたし、産後4ヶ月までのママが集まってくださいましたので、
マッスル！マッスル！というよりも、今回は体をのびのびさせつつ、骨盤をメインに引き締めました。
骨盤を引き締めるというのは、ねじが1個緩んだロボットのねじを締めればいいというわけにはいかないんですね。
人の体には必ず癖があって、産後のママは癖に加えて、無理な体勢で赤ちゃんのお世話をしています。
なので、そういったママたちのつらーい体をまずはメンテナンス。
そうなんですよ。
メンテナンスなんです。
産前よりもバージョンアップはもちろんしたいのですが、整っていないのにバージョンアップはできないでしょ。
産後月数や個々の体調に合わせて、そして赤ちゃんのご機嫌もうかがいながらレッスンをすすめる1時間でした。
緊急事態宣言が出たから、メンテナンスできなくてもしょうがないよね～。
なんてだめよ～。
お母さんの体が整っていないと、この先本当に大変だから。
この先って1歳2歳3歳…という単位ですよ。
そして2人目3人目と体力を猛烈に要求されますから整えるのは今！
外に出られない今、一緒に頑張りましょう！
来週は体幹トレーニングですよ～。
産後ピラティスセミプライベート
【脱ぽっこりお腹と産後の疲れない体力＆体幹力】
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