♪ラジオ生出演♪
ギリギリになりましたが
明日2/11（日）
14:00〜放送
(僕は14:12〜電話生出演予定)
FM熱海湯河原
『晃生(あきら)の元気なわが町』
に出演しま〜す🤗
福士誠治君からの紹介で
バトンをいただきました😁
放送エリア外の方はスマホの無料アプリ
「#レディモ」をダウンロードしてお聴き下さい
musicbird.jp/cfm/radimo/
どんな感じになるのかは
全く想像できておりませんが
楽しんでやりたいと思います😂
是非是非お聴きくださいませ🤩
ではでは☺️
♪1/28（日）新年会TOUCH♪
まいどです☺️
2024年の目標をまだ
発表しておりませんでした😁
2020年は股割り
2021年は
『戦場のメリークリスマス』ピアノ演奏
2022年はblog毎日更新
2023年は字の練習
というわけで
2024年は
マッチョ
これでいきたいと思います🤣
コロナ禍になり
ジムに行くのをやめていたので
体がドンドンたるんで
ぷよぷよになっている現在
また新たに体作りを始めようかと🤩
ただトレーニングするのでは
面白くないので
どうせなら新しいことを
というわけで
マッチョ
です😂
要は
体重を増やして
体脂肪率だけを落とす
現在
体重69キロ
体脂肪率16.9%
というぷよぷよ肉体なので
これを1年かけて
体重70キロ
体脂肪率10%
にしようと思います👍
脂肪をとにかく筋肉に変えて
更に筋肉量を少し増やす
ということ
やったことないし
大変やとは思いますが
日々コツコツと
1年かけて
じっくり作っていきたいと思います😎
常に体のどこかが筋肉痛
そんな一年になればいいなと（笑）
ちなみに今は
少し動くだけでも
激痛が走るくらい筋肉痛です🤣
やり始めが
一番痛いのはよく知ってます（笑）
みなさんも一緒に
体作りをしましょう🤩
そしてそして
題名にもあります通り
次の日曜日
1/28（日）
14:00〜17:00で
波岡一喜
遅めの新年会TOUCH
をやりますので
お時間ある方は
是非是非一緒に楽しみましょう😁
TOUCHとして
一部ではありますが
石川県令和6年能登半島地震災害義援金
北國銀行 県庁支店
に寄付をさせていただきます。
今できる何かを
波岡一喜
♪2024♪
2024年
謹賀新年
石川県能登地震で
お亡くなりになられた方々
心よりご冥福をお祈りいたします
そして現在も
避難中の方々
何とかここ数日
がんばってください
気持ちをできるだけ強く
今よりも一日後
一日後より一週間後
一週間後より一ヶ月後
一ヶ月後より一年後
きっと
笑顔でいられる毎日が
少しづつでも戻ってきます
気持ちを強く
そう願います
そう祈ります
石川県在住の方々
ご自由にコメント欄は
お使いください
そして
僕も知っている石川県在住の方々
もし可能なら
状況だけでも教えてください
直接的に何もできませんが
ただただ心配です
笑顔で過ごせる毎日を
ただただ願います
2024元日
波岡一喜