♪1/28（日）新年会TOUCH♪

まいどです☺️

2024年の目標をまだ

発表しておりませんでした😁

2020年は股割り

2021年は

『戦場のメリークリスマス』ピアノ演奏

2022年はblog毎日更新

2023年は字の練習

というわけで

2024年は

マッチョ

これでいきたいと思います🤣

コロナ禍になり

ジムに行くのをやめていたので

体がドンドンたるんで

ぷよぷよになっている現在

また新たに体作りを始めようかと🤩

ただトレーニングするのでは

面白くないので

どうせなら新しいことを

というわけで

マッチョ

です😂

要は

体重を増やして

体脂肪率だけを落とす

現在

体重69キロ

体脂肪率16.9%

というぷよぷよ肉体なので

これを1年かけて

体重70キロ

体脂肪率10%

にしようと思います👍

脂肪をとにかく筋肉に変えて

更に筋肉量を少し増やす

ということ

やったことないし

大変やとは思いますが

日々コツコツと

1年かけて

じっくり作っていきたいと思います😎

常に体のどこかが筋肉痛

そんな一年になればいいなと（笑）

ちなみに今は

少し動くだけでも

激痛が走るくらい筋肉痛です🤣

やり始めが

一番痛いのはよく知ってます（笑）

みなさんも一緒に

体作りをしましょう🤩

そしてそして

題名にもあります通り

次の日曜日

1/28（日）

14:00〜17:00で

波岡一喜

遅めの新年会TOUCH

をやりますので

お時間ある方は

是非是非一緒に楽しみましょう😁

TOUCHとして

一部ではありますが

石川県令和6年能登半島地震災害義援金

北國銀行　県庁支店

に寄付をさせていただきます。

今できる何かを

波岡一喜