自分のための時間はありますか？
一日10分自分自身の為に座ってみませんか？
自分を知る。今を生きる。
レッスンで、周りの人と比べ、自分はポーズが出来ていない、もっと足を上げたい。
などと外側をみていませんか？外側は自分ではなく、その内側の自分の気づいていくこと。
今のこの一瞬の時間を大事にすること。
YOGAで人は変わらない。
変わったと思っているのはYOGAに依存しているのです。
本来の自分の姿を引き出してくれるのがYOGA。
その本来の自分の姿に気づいていく。
今すぐではなくても、自分に問いかけ自分の過ちに気づき、葛藤して答えを出して。
アサナ（ポーズ）は必ず快適であること。
力で身体を押えつけてキープするのではないこと。
快適さを自分で実感できること。
自分の内側に意識を向けてYOGAを知っていこう。
自分を知っていこう。
そして真実の大切さ。
真実は変わらない。変えてはいけない。
やはり正しい先生に教わることが正しい道へのステップになります。
間違いに気づき正す勇気が必要です。
時間はかかっても気づいていくことが大事でしょう。
見つめてみよう。
正しい先生に教わることで気づきます。
私の先生。私は生涯生徒です。
