暑いですが、暦上はもう立秋。
お盆を前にして既に「残暑」てのが、なんだかなあと思う今日この頃。
土用もあけたことだし活動的になろう！
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というわけで、見た目年齢マイナス10才を目指す、ジュエルメイク®️、の観点から。。。
↑写真はお友達の家の畑で収穫されたお野菜🧡
新鮮で美味しい！
お野菜、たっぷり食べていますか？
夏には夏の野菜が、夏バテを防ぐのに最適です♪
そしてオススメ、ネバネバ野菜です。
なんでネバネバしてるのかは各自調べていただくとしまして、効能としては、胃腸の保護、たんぱく質分解促進、消化促進、便秘防止、肌の保湿効果、老化防止などもあります。暑いときには必須ですね。
特にモロヘイヤは抗酸化作用があるので、アンチエイジングにはオススメの食材です！
カルシウムも豊富。昔、エジプトのファラオがモロヘイヤで健康管理をしていたとか。
ツルムラサキも素敵♪
ビタミンC、カルシウム豊富で、お肌や骨のためにもよいです。
簡単でおいしく食べる方法は。。
茹でる！
刻む！
馬路村のポン酢しょうゆをかける！
すみません。こんなんで。。
でも、子供もペロッといきます(^^)
私が料理すると、自然と野菜多め、和食中心になります。
そのせいか、グルメ夫が出張すると、身体がすっきりしてきます(笑)。しっかり食べて、甘いものもお酒もいただいていますが、なんとなく身体も心も軽くなってくる感じ✨
いっぱい動けそう～♪なのですが、リーダーくんが暑さのせいか何のせいか体調不良。練習できないままお盆に突入しそうです。まぁ、こんな週があっても良いでしょう。夏休みということで良き良き🎵
ツルムラサキのおひたし、キュウリとワカメの酢の物、ゴーヤーチャンプルー♪
ネバネバ野菜、ぜひ積極的に取り入れてみてくださいね。
