選択肢の豊富なこころとからだのなみクリ【スタッフブログ】
  • 29Jul
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      母、恐怖の夏休み・・・(オススメおやつもご紹介)

      北九州市小倉南区の心療内科 なかなみメンタルクリニックの平野です ^^こんにちは子どもたちは待ちに待った夏休みがやってきました母としては恐怖の夏休みの幕開けです・・・(笑) 育ち盛りの思春期の子供がいる我が家は朝、昼、晩「ごはん何ー?」っと言われます あー長いな、一か月・・・私も昔は料理好きだったんですけど、今はいかに手を抜くかばかり考えてます(笑)ただ、栄養のバランスだけは考えます。  思春期は急激に成長するのでバランスを壊しやすいです。体のバランスだけでなく、こころも。 だから、食事がほんっとに大事学力も運動のパフォーマンスも食事で変わります。  思春期だけではないですよ~老若男女問わずご飯大事です!   人間の体は食べ物からできていますからね  0才から4歳の小さな子供、この時期は脳神経等が発達するのでしっかり栄養を取りたいです。 脳は65%近くが油で出来ているので良質な油をとりたいです。アイスクリームやスナック菓子あげるとかわいい、喜ぶ、そして手軽やると機嫌がよくなる!だからついあげたくなりますが、特に4歳ぐらいまではぐーっと我慢しましょう   だけど、子どもは筋肉が少ないのでその子の活動量に応じて補食でエネルギー補給する必要があります。 そして発達障害のお子さんはお菓子選びは注意が必要です。 子どもにオススメするおやつは(おとなもね)・甘栗・焼き芋・きな粉棒(はちみつときな粉を練るだけ)・いりこの佃煮(ナッツを入れると喜びます)・豆乳・フルーツ・ドライフルーツ・米粉蒸しパンなどですね 市販のお菓子の中に含まれる添加物は脳神経を興奮をさせる働きがありますので、子供の多動やキレるといった症状に繋がります。子供は栄養のことまで考えれません。だから大人のサポートは必ず必要になってきます。そして、魚よりお肉っという子供も増えていますが、お肉ばかりだと腸内環境も悪くなるし、アレルギーにもなりやすいっということも知っておいてくださいね。 また、海のない内陸部の国は魚を食べる機会がすくなくなりやすく、魚を食べる国に比べると圧倒的にうつやメンタルの病気が発症しやすいという統計データも出ています。 健康に暮らすためには、肉、魚、野菜、豆類、海藻、キノコ、まんべんなくとれるようにするといいですねそれでは、長い夏休み母も夏バテしないように頑張りましょう 皆さんのカンタン手抜き飯もぜひ教えてくださーい 北九州市小倉南区の診療内科・精神科 なかなみメンタルクリニック当院では、うつ病・睡眠障害(不眠)パニック障害・ADHDなど成人からお子様までサポートを行っております。住所:福岡県北九州市小倉南区沼緑町5-1-15神ビル3階(下曽根駅より車で5分)電話番号:093-471-5533ホームページ:http://nakanami-mental.com/

  • 16Jul
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      子育てでやってよかったこと

      北九州市小倉南区の心療内科 なかなみメンタルクリニックの平野です ^^今日は、私が子育てでやってよかった~と思うことについて書きたいと思います ^^  それは「マンガ」をプレゼントしたことです   勉強はしなさいと言ったことはたぶん?ありません。 でも、マンガについてはおもしろさを熱弁してきました!(笑)  国語の授業では文字を読むことが苦手で読んでも理解できないから読書感想文を書けなくて4年生ぐらいまでは私の宿題でした(笑)  夏休みの宿題、おかーさんあるあるですよね!  でも、マンガを好きになるとだんだん読むスピードが速くなって理解力も増していきます。 共通の話題で子供とコミュニケーションにもなります    それから少しずつ小説に移行する方向に手伝います。(その時子供が興味のあるような小説をチョイスしてあげます )    女の子ならちょっと挿絵の付いた恋愛キュンキュンもの(笑)とか、ファンタジーとか、怪談系も好きかもですね。 読む力がつくとほかの教科にも役に立ちます  大人になっても、マンガでカンタン○○とか、マンガでわかる○○とか、むずかしい内容を簡単に説明してくれてるものが沢山あるので便利です。  勉強は大きくなるとだんだんむずかしくなるから私も教えられませんがw勉強する方法やモチベーションをあげる方法について一緒に考えたりします。 あと、一緒に自分も勉強するということは結構効果があると思います  子どもと一緒にお勉強デートオススメですよ。ちょっと気になる本をもってカフェに出かけてみては?最初はダラダラ休憩のが多いこともありますが、  楽しかったらまた行きたいな。から、今日はちょっとやろうかなってなる時もあります。  気を付けたことは一つ強制の匂いをさせないこと。これが一番難しいです。。。  小さい子は絵本を一緒に読むことからはじめるといいと思います 気長に気長に。北九州市小倉南区の診療内科・精神科 なかなみメンタルクリニック当院では、うつ病・睡眠障害(不眠)パニック障害・ADHDなど成人からお子様までサポートを行っております。住所:福岡県北九州市小倉南区沼緑町5-1-15神ビル3階(下曽根駅より車で5分)電話番号:093-471-5533ホームページ:http://nakanami-mental.com/

  • 15Jul
    • 夏の暑さを吹き飛ばすひんやりな場所の画像

      夏の暑さを吹き飛ばすひんやりな場所

      北九州市小倉南区の心療内科 なかなみメンタルクリニックの平野です ^^ おはようございます。朝から元気にセミが鳴いています。これから本格な夏がやってきますね  洗濯物が早く乾くので、5人家族の平野家にとってはありがたい季節ですが、でもあつーーい!ということで、先日一足先に夏の名所に行ってきました。    平野家では夏といえば!鍾乳洞!(平尾台鍾乳洞)入り口ではまだ大丈夫だったんですけど、中に入ると、こんな感じ。狭くて暗ーいとこもあります。通路には一応灯りがありますよ。 息子くんはしばらく進むと、「怖いかえりたい」と言い出しましたが手をつないでなんとか頑張って進みます。2歳ぐらいの時は怖いものなしだったけど、不思議ですね、だんだん怖いものが増えてきます。  で、中間地点くらいからずっと水の中を歩くような感じになります。    足を入れた瞬間冷たすぎで、 母一歩も動けず、ギブアップしました   私が一番へなちょこでしたww     来た道を引き返し入口でお饅頭を食べお腹も満たされ大満足な一日でした。   景色もきれいでかわいいアジサイも咲いていましたよ。     人の多い場所や、室内のイベントなんかはまだいけませんが、山や海、川などは密にならないのでオススメです  ぜひみなさんもひんやりしに足を運んでみては? 北九州市小倉南区の診療内科・精神科 なかなみメンタルクリニック当院では、うつ病・睡眠障害(不眠)パニック障害・ADHDなど成人からお子様までサポートを行っております。住所:福岡県北九州市小倉南区沼緑町5-1-15神ビル3階(下曽根駅より車で5分)電話番号:093-471-5533ホームページ:http://nakanami-mental.com/

  • 14Jul
    • サプライズの制服の画像

      サプライズの制服

      小倉南区の心療内科・精神科 メンタルクリニックの看護師の甲斐です。梅雨も開けて暑い暑い夏になりますね。常にマスクをして外出する日常生活ですから、熱中症に気をつけください。水分補給を忘れないでください。緑茶より麦茶を飲んだほうがいいみたいです。緑茶は利尿作用があるのでトイレに行く回数が多くなるみたいです。ポカリスエットとアクエリアスでもアクエリアスの方は糖分が多く入っているそうで、どちらかと言うとポカリスエットの方をお進めます。そう思うつアクエリアス、少し甘いですよね5月から院長と一緒にコロナウイルスワクチンの接種の執務に行っています。接種会場の室内では、防護服を着て、手袋をしているので想像以上に暑いです。汗で髪の毛の先が洗ったようになるときもあり、先日、クリニックのスタッフ 2人から、(暑さが大変でしょうと)言って、涼しい制服をサプライズで頂きました。鮮やかな紫色と黄緑色で明るい感じの服です。優しいスタッフです。この夏は、これを着て暑さを乗り切りたいです。北九州市小倉南区の心療内科・精神科 なかなみメンタルクリニック当院では、うつ病・睡眠障害(不眠)・パニック障害・ADHDなど、成人からお子様までサポートを行っております。住所:福岡県北九州市小倉南区沼緑町5-1-15神ビル3階(下曽根駅より車で5分)電話番号:093-471-5533ホームページ:http://nakanami-mental.com/

  • 08Jul
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      子どもあす夢教室のご案内

      北九州市小倉南区の心療内科 なかなみメンタルクリニックの平野です ^^ライフサイクルに変化が起きるといいこともあれば、悪いと思うこともあります。コロナはそんな意味でたくさんの人のライフサイクルを変えることになりました中でも、もともと、過敏な感覚を持っている子供達や、友達関係があまりうまくいっていなかった子供達、コロナをきっかけに学校に行けなくなる子供達が増えています思春期前の子供達、思春期の子供達の成功体験は大人になってからの子供の自信や基盤となるものなので、何とか大人達で温かくサポートできたらと思いますなみクリはそんな不登校の子供達や自分の将来に悩む子供達、すべての中学生~高校、成人未満の方を対象に「子どもあす夢教室」を開催します。もっと自分の未来に希望を持ってほしい少しでも、自分の毎日を楽しく過ごすヒントになってくれたらと願っています。なれない場所へ来るのは負担もあると思いますが、これを機会に少し自分の事を考えてみませんか?是非お待ちしています北九州市小倉南区の診療内科・精神科 なかなみメンタルクリニック当院では、うつ病・睡眠障害(不眠)パニック障害・ADHDなど成人からお子様までサポートを行っております。住所:福岡県北九州市小倉南区沼緑町5-1-15神ビル3階(下曽根駅より車で5分)電話番号:093-471-5533ホームページ:http://nakanami-mental.com/

  • 05Jul
    • 七夕の画像

      七夕

      北九州市小倉南区の心療内科 なかなみメンタルクリニック精神保健福祉士の宮城です今年は空梅雨かなぁと思っていたら、雨降り始めましたね☔熱海では土石流が発生し、大変な事態になっています。心よりお見舞い申し上げます。明後日は七夕ですね☆今朝患者さまから素敵なポストカードを頂きましたじゃじゃ~ん★★イラストもご自身で作られたようですとってもかわいい「みんなの願いが叶いますように」素敵な言葉ですね背景のグラデーションも素敵です明後日は晴れて、織姫と彦星は会えますように北九州市小倉南区の心療内科・精神科 なかなみメンタルクリニック当院では、うつ病・睡眠障害(不眠)・パニック障害・ADHDなど、成人からお子様までサポートを行っております。住所:福岡県北九州市小倉南区沼緑町5-1-15神ビル3階(下曽根駅より車で5分)電話番号:093-471-5533ホームページ:http://nakanami-mental.com/AD

  • 02Jul
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      主役がいない

      北九州市小倉南区の心療内科 なかなみメンタルクリニックの平野です昨日は心理の先生のお誕生日会の予定でしたが、体調不良のため急遽主役不在のお誕生日会となりました先生お寿司好きみたいなのにかわいそう・・・ゆっくり休んで早く治してくださいねということで、主役抜きでの昼食会が開催されました。わーいお寿司だお寿司だー♪回らないお寿司美味でした茶碗蒸しもお吸い物もついてて食いしん坊の平野もお腹パンパンになりました。院長ごちそうさまでしたぁーーーそして、ケーキお腹いっぱいだけど、甘いものはやっぱり別腹ですね~最後にみんなで記念写真もぱちり📷もう今日は晩ごはんはいらない!ってぐらいお腹いっぱいだったけど、夕方になるとちゃーんとおなかが空く自分の消化能力が憎い・・・(笑)しっかりお家に帰ってご飯も食べましたとさ!北九州市小倉南区の診療内科・精神科 なかなみメンタルクリニック当院では、うつ病・睡眠障害(不眠)パニック障害・ADHDなど成人からお子様までサポートを行っております。住所:福岡県北九州市小倉南区沼緑町5-1-15神ビル3階(下曽根駅より車で5分)電話番号:093-471-5533ホームページ:http://nakanami-mental.com/

  • 01Jul
    • 見方が変わると幸せ度もupする!?の画像

      見方が変わると幸せ度もupする!?

      北九州市小倉南区の心療内科 なかなみメンタルクリニックの平野です家族教室ってどんなことするの?初めての会に参加するのはちょっと心配だなーという方の為に内容を少しシェアしたいと思います家族教室とは?↓↓↓「あんちゃん先生の家族教室」では、選択理論心理学という心理学をベースによい人間関係を築く方法感情のコントロール不登校・発達障害児との関わり方ストレスと上手に付き合う方法などについてお伝えしていますそして、あんちゃん先生の家族教室のメインは何といってもワークですPossible 不可能を可能に♪実際の現場での疑似体験をしてもらったり、自分のことについて考えてもらえるように工夫しています中でも見方を変えるワークは気分をよくする方法として、とっても効果的で日常生活の中で生きてきます↑ペアワークですほぼ毎回このワークはやっています。初めての方は最初は「むずかしいー」っと言っていますが、だんだんと回数を重ねるにつれて答えるスピードも速くなっていっているようです先日参加者さんのシェアの中で、見方が変わってる!と感じたうれしいシェアもありました↑シェアは強制ではないので安心してくださいね!でも、安心安全の場ではみんな喋りたくなるんですよね!そんな場所づくりを目指してます♪初参加では緊張するという方も多いですが、ペアワークをすることで毎回ワイワイと賑やかな感じになって雰囲気もとってもいい感じです^-^他にも、マインドフルネス(個人セッション)グループワーク、ゲームみたいなこともしますよ平野は楽しみの欲求がとっても強いので、参加してくれている方の知りたいことや、状況に合わせてその都度内容を変えています笑いあり、時には涙あり?!とにかくみんなで楽しく学ぶ(私も含め)ということが出来たらいいなと思っています♪見方が変わると幸せ度って変化します。いつも見えてなかったものが見えて私ってこんなに幸せだったんだなって思えたり。なんとなくボヤーっとしてたことが明確になることでも変わりますよね!日常のワクワクも増えるような気がします最後に、いつも楽しい会を一緒に作ってくれている皆さんありがとうございますまだ来たことないけど興味あるって方、お会いできること楽しみにしています北九州市小倉南区の診療内科・精神科 なかなみメンタルクリニック当院では、うつ病・睡眠障害(不眠)パニック障害・ADHDなど成人からお子様までサポートを行っております。住所:福岡県北九州市小倉南区沼緑町5-1-15神ビル3階(下曽根駅より車で5分)電話番号:093-471-5533ホームページ:http://nakanami-mental.com/

  • 28Jun
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      こんな時代だからこそ精神科医師からのメッセージ

      北九州市小倉南区の心療内科 なかなみメンタルクリニックの平野です^ ^院長家族教室日程が決まりましたのでご案内いたします♪不安やイライラといった感情の波、感情のコントロール。薬以外にもできる事。時間に限りある診療時間には中々伝えられないことも、家族教室だからこそ伝えられることもたくさんあります。院長から直接メッセージします。是非みなさまのご参加お待ちしております♪北九州市小倉南区の診療内科・精神科 なかなみメンタルクリニック当院では、うつ病・睡眠障害(不眠)パニック障害・ADHDなど成人からお子様までサポートを行っております。住所:福岡県北九州市小倉南区沼緑町5-1-15神ビル3階(下曽根駅より車で5分)電話番号:093-471-5533ホームページ:http://nakanami-mental.com/

  • 24Jun
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      勉強嫌いの子供が自ら勉強するように?!

      北九州市小倉南区の心療内科 なかなみメンタルクリニックの平野です^ ^勉強しなさい!宿題しなさい!っと言えば言うほど勉強しなくなる、摩訶不思議な現象人は、○○しなさい!と強制されるほどしたくなくなる生き物のようです。嫌だー、ママのゆうことなんで聞くもんかー!私の気持ちも知らないでープンプン💨てな感じ。自分が小さい頃にそう言われて嫌だったにもかかわらず同じことをしてしまう子育てあるある皆さんはどうですか?わかっちゃいるけど、つい、無意識でやっちゃいませんか?無意識って怖いんです・・・なみクリの家族教室では子供との関わり方についてもお話していますよ。ご気軽にご参加ください強制から生まれるものは反発そして親子関係がジワジワ破壊されていきます。私も家族教室でお伝えしている選択理論心理学を学んで実践しだしてから親子関係が少しずつ変わってきました我が家の次女ちゃんの変化 ↓良かったら読んでください勉強が得意ではなかった次女、小学校の成績はあまり良い方ではなかったと思います。姉と比べてしまっていて自己肯定感が低く、だって無理だもん、わからんもん、ねーねーは勉強ができていいねっと卑屈になっていました。私はこの子のために何ができるだろう?っと考え、毎日少しずつ声掛けをしていきました。まずやったことは、どんな小さなことでも出来ていることをほめる。勉強のことはあえて話さず、興味のあるものを沢山聞きました。困っていることがないか、声掛けもしていきました。そうすると、だんだん自分から勉強するようになっていきました。親子関係がよくなってくると、計画ノートを買ってっと言ってきたり、塾に行きたいから行かせてほしいとお願いしてくるようになりました先日、祖母がいつも勉強しててすごいねっと声をかけていました。すると、次女は、「勉強楽しいよ」っと言っていました。自分で決めて行動すると人はすごい力を発揮しますね!関わり方を変えると、こんなに変わるんだなと私自身も改めて実感しました私も意識しないとまだまだ難しいことも多いですが、これからも関わり方を大切にしたいなと思います北九州市小倉南区の診療内科・精神科 なかなみメンタルクリニック当院では、うつ病・睡眠障害(不眠)パニック障害・ADHDなど成人からお子様までサポートを行っております。住所:福岡県北九州市小倉南区沼緑町5-1-15神ビル3階(下曽根駅より車で5分)電話番号:093-471-5533ホームページ:http://nakanami-mental.com/

  • 21Jun
    • 梅雨満喫してますか?の画像

      梅雨満喫してますか?

      北九州市小倉南区の心療内科 なかなみメンタルクリニック受付の伊尾です先日の紫陽花の記事に続いて今回も・・・私紫陽花好きなのかな???(笑)太宰府天満宮に行ってきました色んな色の紫陽花が水に浮かんでいて生き生きしているようで綺麗でした人もあまりいなくて深呼吸をすると浄化された気持ちでした太宰府天満宮といえばの梅が枝餅もちゃんと頂きました鬼滅の刃で話題の?竈門神社にも行きました思いがけずここでも花手水を見れました良い感じに写真も撮れました写真上達したのかな~(笑)今年の梅雨は綺麗な紫陽花のおかげで満喫できました北九州市小倉南区の診療内科・精神科 なかなみメンタルクリニック当院では、うつ病・睡眠障害(不眠)・パニック障害・ADHDなど、成人からお子様までサポートを行っております。住所:福岡県北九州市小倉南区沼緑町5-1-15神ビル3階(下曽根駅より車で5分)電話番号:093-471-5533ホームページ:http://nakanami-mental.com/北九州市小倉南区の診療内科・精神科 なかなみメンタルクリニック当院では、うつ病・睡眠障害(不眠)・パニック障害・ADHDなど、成人からお子様までサポートを行っております。住所:福岡県北九州市小倉南区沼緑町5-1-15神ビル3階(下曽根駅より車で5分)電話番号:093-471-5533ホームページ:http://nakanami-mental.com/

  • 18Jun
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      おうちの中の癒しスポット

      北九州市小倉南区の心療内科 なかなみメンタルクリニックの平野です^ ^グリーンって癒されますよね観葉植物が好きでかわいいのを見つけるとつい買ってしまいます。多肉もかわいい。この時期になると、いろんな観葉植物が出回り始めますようちのリビングはあんまり日当たりがよくないので、移動しさせてあげないと日が当たりません。そのため、何度も枯らしてしまいましたが↑言い訳・・・ごめん・・・めげずにというか、気づいたら買ってしまっていますだって好きなんだもん。子供と行くと「またー買うのー?」って言われます。でも、緑は家の空気の清浄にもいいし、気も浄化してくれます枯らしてしまった時は申し訳ないけど、悪い気を吸ってくれたんだ!っとプラスに解釈をしていますwものは考えようですよね~北九州市小倉南区の診療内科・精神科 なかなみメンタルクリニック当院では、うつ病・睡眠障害(不眠)パニック障害・ADHDなど成人からお子様までサポートを行っております。住所:福岡県北九州市小倉南区沼緑町5-1-15神ビル3階(下曽根駅より車で5分)電話番号:093-471-5533ホームページ:http://nakanami-mental.com/

  • 10Jun
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      児童外来枠が増えます!!

      北九州市小倉南区の心療内科 なかなみメンタルクリニックの平野です^ ^6月より、「児童外来の枠が増えます‼」今まで中々、受診日の都合がつかなかった・・・っという方は月曜日の受診枠もご利用ください※注意事項必ずお読みください。ご不明な点はお電話、またはスタッフまでお問い合わせください北九州市小倉南区の診療内科・精神科 なかなみメンタルクリニック当院では、うつ病・睡眠障害(不眠)パニック障害・ADHDなど成人からお子様までサポートを行っております。住所:福岡県北九州市小倉南区沼緑町5-1-15神ビル3階(下曽根駅より車で5分)電話番号:093-471-5533ホームページ:http://nakanami-mental.com/

  • 09Jun
    • 紫陽花の画像

      紫陽花

      北九州市小倉南区の心療内科 なかなみメンタルクリニック受付の伊尾ですお天気のいい日が続きすっかり夏みたいですね今年こそ日焼けしないぞ!!!毎年この時期は思いますがもう半袖で出勤してしまいました(笑)この季節いろんな場所で紫陽花見かけますね私の家の庭にも咲いていました同じ場所に咲いてるのに色が少しずつ違って可愛いですね紫陽花は咲く場所の土によって色が変わるらいです年によっても咲く花の色が違うので今年は何色の紫陽花が咲くかなと楽しみです北九州市小倉南区の診療内科・精神科 なかなみメンタルクリニック当院では、うつ病・睡眠障害(不眠)・パニック障害・ADHDなど、成人からお子様までサポートを行っております。住所:福岡県北九州市小倉南区沼緑町5-1-15神ビル3階(下曽根駅より車で5分)電話番号:093-471-5533ホームページ:http://nakanami-mental.com/北九州市小倉南区の診療内科・精神科 なかなみメンタルクリニック当院では、うつ病・睡眠障害(不眠)・パニック障害・ADHDなど、成人からお子様までサポートを行っております。住所:福岡県北九州市小倉南区沼緑町5-1-15神ビル3階(下曽根駅より車で5分)電話番号:093-471-5533ホームページ:http://nakanami-mental.com/

  • 03Jun
    • 何食べさせればいい?子どもご飯の画像

      何食べさせればいい?子どもご飯

      北九州市小倉南区の心療内科 なかなみメンタルクリニックの平野です^ ^梅雨の中休みもおわったのでしょうか?昨日から雨がまた降り始めましたね。っと思ったら止んでる??息子は初めて傘を買ってもらったので雨が降るのをとても楽しみにしていましたさて、今日は子供の食事問題について皆さんは、子供の食事のお悩みないですか?好き嫌い・量を食べれない自分で食べてくれない、などなど我が家には4才の息子がいます。2歳頃は「じぶんで、じぶんで」っと言ってぐっちゃぐちゃに汚して食べてくれていましたが・・・(笑)今は「ままが食べさせてくれんーーー!!」とキレてきたりと自分で食べようとしません💦もっと小さい時は何でも食べていたのですが、今は、苦手な食材もちらほら出てきました。そんなこんなで、食べさせるのもやっとこさですが、ご飯は体を作る素なのでおいしく食べれるように日々試行錯誤しています。ここからは、落ち着きがない、かんしゃく、気性が荒いを栄養学的、体の仕組みから考えてみたいと思います私たちが動くためのエネルギーは血液中の糖、「血糖値」によって維持されています。糖は血液中のほかに、筋肉の中にも蓄えられています。こどもは体が小さいので大人に比べ筋肉が少ないです。筋肉の少ない子供はあまりエネルギーを蓄えておくことができないのに加え活発に動くので、エネルギー切れを起こしやすいです。子供に「おやつ」が必要な理由の一つはコレ。エネルギー切れを起こすと、キーキャーっとかんしゃくを起こすことでアドレナリンをだし血糖値を維持しようとするためです。子供のかんしゃくはお腹のすき具合、血糖値の上下とともにやってくる!ということですね。そうなる前に補食を入れるのは理にかなっています。でも、「おやつ」といっても、クッキーやスナック菓子、チョコレート、アイスなどでは、血糖値の乱高下が起きるのでまたギャーワーっとなってしまいますママも、こどももニコニコで過ごすためにはおやつ選びは重要ですこれは大人も同じ大人もお腹がすくとイライラしますよね?メンタルの不調と血糖値は関係しています。そわそわ落ち着きがない子供、「じっとしない子」ではなくて、「じっとできない」と考える方が正しい表現かも。補食には、具沢山おにぎりや、ほし芋、あまぐりなどがオススメですよ。バリエいろいろ!家族が喜ぶおにぎりの具レシピ50選朝食に、夜食に、お出かけに、子供の行事に。手軽でおいしいおにぎりは、作る機会がとっても多いですよね。でも、ついつい同じ具になってマンネリになりがち…。今回は、少しのアレンジで定番の具がもっとおいしくなるレシピを集めてみました。なんの具にしようか迷ったときに、ぜひ参考にしてくださいね♪kurashinista.jpこちらのレシピも参考にしてみてくださいね!北九州市小倉南区の診療内科・精神科 なかなみメンタルクリニック当院では、うつ病・睡眠障害(不眠)パニック障害・ADHDなど成人からお子様までサポートを行っております。住所:福岡県北九州市小倉南区沼緑町5-1-15神ビル3階(下曽根駅より車で5分)電話番号:093-471-5533ホームページ:http://nakanami-mental.com/

  • 24May
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      マリトッツォ!!?

      北九州市小倉南区の心療内科 なかなみメンタルクリニック受付の伊尾ですついに私もコロナワクチンの予防接種に行ってきました行く前には甲斐さん(看護師)に接種のシュミレーションをしてもらい接種を終えたスタッフに、経験談をたくさん聞いて心して挑みました噂通り接種後の腕の痛みは数日ありましたが事前の調査の甲斐あって「これが噂の・・・」「でも何日か経てば治るんだな」と安心して過ごすことが出来ました話は変わりますが、マリトッツォで知っていますか?今流行っているらしく・・・私は母から教えてもらいました(笑)「マリトッツォが食べてみたい」「一緒に行こう」と言うことで調べてパン屋さんに行ってきましたこちらがそのマリトッツォ!!!見たこと食べたことありますか?可愛いですよねオレンジ、抹茶あずき、ラムレーズンと食べ比べをしました1位 ラムレーズン2位 オレンジ3位 抹茶(母と私調べですが・・・)という結果となりました今はいろんなパン屋さんに置いているみたいなので見かけたら食べてみてくださいここマリトッツォ美味しいよ!可愛いよ!情報があったら教えてください私のブログ・・・食べ物のことばっかりですね大丈夫かな(笑)飽きずにまた見てもらえると嬉しいです北九州市小倉南区の診療内科・精神科 なかなみメンタルクリニック当院では、うつ病・睡眠障害(不眠)・パニック障害・ADHDなど、成人からお子様までサポートを行っております。住所:福岡県北九州市小倉南区沼緑町5-1-15神ビル3階(下曽根駅より車で5分)電話番号:093-471-5533ホームページ:http://nakanami-mental.com/北九州市小倉南区の診療内科・精神科 なかなみメンタルクリニック当院では、うつ病・睡眠障害(不眠)・パニック障害・ADHDなど、成人からお子様までサポートを行っております。住所:福岡県北九州市小倉南区沼緑町5-1-15神ビル3階(下曽根駅より車で5分)電話番号:093-471-5533ホームページ:http://nakanami-mental.com/

  • 17May
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      おうち時間に

      北九州市小倉南区の心療内科 なかなみメンタルクリニック受付の伊尾です福岡県にも緊急事態宣言が発令されましたね続いて梅雨入りも・・・コロナだし雨だしでどこにも行けずなんとなーく楽しくない沈んだ気持ちになりますおうち時間どのように過ごしていますか???私はここでも以前話をしたようにホットヨガに行っています(幸いにもまだスタジオ閉鎖にはなっていません)ヨガに行く前にサラダチキンを買っていたんですが最近おうち時間を使ってサラダチキン 作ってみました!(うん・・・見た目はいまいちですね笑)塩ハーブ味と醤油生姜味ですやわらかくてなかなか美味しくできた気がします(笑)ヨガに行く前に食べようと作ったものの家族からも好評ですぐに食べちゃいました食いしん坊家族(笑)他にはオートミールクッキーも作りましたきっと小麦粉⇒オートミールに変えたことでダイエットにいいんだろうけど・・・美味しさ優先な私はチョコチップをナッツもいれちゃいましたおかげ様でこれも大人気2回も作りました小麦粉⇒オートミール白砂糖⇒キビ砂糖、カロリー0の砂糖油⇒ギー???など代わりになるものがたくさんあるみたいですねまだまだ知識不足、美味しさ優先ですが・・・このおうち時間をつかって健康的をモットーにいろいろチャレンジしていきたいと思いますといいながらも本当はこのパンケーキを食べたいななんて考えています(笑)生クリームたっぷりのふわふわパンケーキなみクリスタッフはお料理上手な先輩ばかりなのでまたいろいろレシピを教えてもらおうと思います北九州市小倉南区の診療内科・精神科 なかなみメンタルクリニック当院では、うつ病・睡眠障害(不眠)・パニック障害・ADHDなど、成人からお子様までサポートを行っております。住所:福岡県北九州市小倉南区沼緑町5-1-15神ビル3階(下曽根駅より車で5分)電話番号:093-471-5533ホームページ:http://nakanami-mental.com/北九州市小倉南区の診療内科・精神科 なかなみメンタルクリニック当院では、うつ病・睡眠障害(不眠)・パニック障害・ADHDなど、成人からお子様までサポートを行っております。住所:福岡県北九州市小倉南区沼緑町5-1-15神ビル3階(下曽根駅より車で5分)電話番号:093-471-5533ホームページ:http://nakanami-mental.com/AD

  • 12May
    • 母からのサプライズの画像

      母からのサプライズ

      北九州市小倉南区の心療内科 なかなみメンタルクリニック精神保健福祉士の宮城です<img alt="爆  笑" draggable="false" height="24" role="presentation" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png" width="24" class="emoji">先週の日曜日は母の日でしたね私はここ数年、母の日は母と叔母と一緒にランチに行くのが恒例となっていたのですが、このコロナウィルス流行で昨年はゆっくりランチが出来ませんでした。今年も「ありがとう。今度ランチ企画するね」とだけ伝え、まだ何も考えていなかったのですがそんな母の日の朝、「ピンポーン」と我が家のチャイムがなりました。誰かなと思うと「お届け物です」と宅急便の方。宛先を見ると母からでした。母からこんな素敵なドライフラワーのアレンジが届きました。びっくりして、母に連絡をすると、「いつも私の身体を気遣ってくれているから。感謝の気持ちよ。」と言ってくれました。母の日に母からプレゼントをもらうなんて思ってもみない出来事でした母に感謝すると同時に母の愛に更に感謝する日となりましたこれからも母との時間を大切に過ごしていきたいと思います北九州市小倉南区の心療内科・精神科 なかなみメンタルクリニック当院では、うつ病・睡眠障害(不眠)・パニック障害・ADHDなど、成人からお子様までサポートを行っております。住所:福岡県北九州市小倉南区沼緑町5-1-15神ビル3階(下曽根駅より車で5分)電話番号:093-471-5533ホームページ:http://nakanami-mental.com/

  • 10May
    • ワクチン接種

      北九州市小倉南区の、心療内科・精神科・なかなみクリニック 看護師の甲斐です。朝、晩、だいぶ過ごしやすくなりましたね。先月から医療従事者へのワクチン接種が始まりました。クリニックでも初めは、受けない、様子を見てから接触しようと話になりましたが、非常勤の人が先に接触していましたので。。。。副反応を聞いて、気持ちが接種する方に決まりました。接種をすると決めたものの、前日、当日は少し緊張しました。。。大丈夫かなその日は、午前中仕事をして、午後から休みを頂き接種に行ってきました。私自信、インフルエンザのワクチンの接種もした事が1回もなく、どういった副反応が出るのか不安と、心配でした。。。接種後の痛みもほとんどなく、接触後15分は会場に待機し、その間、静かな雰囲気で不安もなく安心出来ました。その後の1日目、2日目とほとんど副反応なく、次の日は仕事にも行けて、家事も出来ました。今は、私の反応を身近に観て家族は初め絶対打たないと言っていた子ども達が接種する方向に向いています。北九州市小倉南区の診療内科・精神科 なかなみメンタルクリニック当院では、うつ病・睡眠障害(不眠)パニック障害・ADHDなど成人からお子様までサポートを行っております。住所:福岡県北九州市小倉南区沼緑町5-1-15神ビル3階(下曽根駅より車で5分)電話番号:093-471-5533ホームページ:http://nakanami-mental.com/

  • 01May
    • 手作りプレゼントの画像

      手作りプレゼント

      北九州市小倉南区の心療内科 なかなみメンタルクリニックの平野です^ ^母さんがーよなべーをしててぶくーろあんでくれたー♪今月は息子の誕生日でなんですが、夫はもうプレゼントを買って渡していたので私はどうしようかなー(我が家はお誕生日は各自別々に渡すスタイルです)おもちゃももうたくさんあるし、もう置き場所ないしな~片付け大変だし~↑これが一番問題(笑)で、よし手作りプレゼントにしようとダイソーに走り、チクチクチクチク作ること4時間。(サンサンキッズのおもちゃはあまり売られていないため手作りすることしました。)完成ーーーー!!デデーンくもりんでーす羊毛フェルトで、ひたすらチクチク。初めてにしては上出来でしょ?実物はこれ↓(サンサンキッズのお友達紹介TV公式オンラインショップより)「ほらほら、ママからプレゼントだよ~」「ほら、ほしいって言ってたやつ」うふふ絶対よろこんでくれるはず!っと期待に胸を弾ませ渡したら・・・「でも~、一人だとさみしいよ~」他のキャラクターも作れと・・・思ったような反応が得られなかった私は、こんなに頑張ったのに、もっとよろこんでくれるとおもったのにめっちゃ指も針刺しまくりだったんだよーっと一瞬天秤が傾きましたが、よーし、やったるかーっ!といつの間にか乗せられていましたよ親の扱い方を心得ている4歳児でしたww集中してやると、頭もすっきりするのでいろいろ考え事をして疲れるって方にはオススメですよ。材料もダイソーで揃うので興味ある方はやってみてくださいね北九州市小倉南区の診療内科・精神科 なかなみメンタルクリニック当院では、うつ病・睡眠障害(不眠)パニック障害・ADHDなど成人からお子様までサポートを行っております。住所:福岡県北九州市小倉南区沼緑町5-1-15神ビル3階(下曽根駅より車で5分)電話番号:093-471-5533ホームページ:http://nakanami-mental.com/