なみクリスタッフのブログ♪
  • 20Mar
    • ピアノ♪

      北九州市小倉南区の心療内科 なかなみメンタルクリニック受付のイオです突然ですが、ピアノ弾けますか?私は幼稚園から小学校低学年まで習っていたのですが、ずーっとずーっと楽譜が読めませんでした(笑)なので当然上達もせず・・・ですが最近久しぶりにピアノに触れる機会がありピアノが弾けたらかっこいいなーとピアノの曲も全然分かりませんが1つだけ好きな曲があって「渚のアデリーヌ」知ってますか?私はずっとベートーベンとかショパンとか・・・そういう人の曲だと思っていましたが調べたらなんと結構最近の曲でスタッフで大笑いしましたいざ!!!久しぶりに楽譜を見たけどやっぱり読めませんでした(笑)ド♪からひとついひとつ数えながら、年内には最後まで弾けたらな~と思います楽譜<動画で頑張りたいと思います北九州市小倉南区の診療内科・精神科 なかなみメンタルクリニック当院では、うつ病・睡眠障害(不眠)・パニック障害・ADHDなど、成人からお子様までサポートを行っております。住所:福岡県北九州市小倉南区沼緑町5-1-15神ビル3階(下曽根駅より車で5分)電話番号:093-471-5533ホームページ:http://nakanami-mental.com/

      1
      テーマ:
  • 15Mar
    • ご卒業おめでとうございます

      北九州市小倉南区の心療内科 なかなみメンタルクリニック心理士の山本です。北九州市の小学校は今日が卒業式ですね。保護者様は、6年前の入学式でのお子さんの姿を思い出し感慨深いものがあるのではないでしょうかそして、晴れて卒業する6年生は楽しいいこと、苦しいいことを経験しながらこの日を迎えたのでしょう!希望と不安を抱えての中学校の入学となるのでしょうが、素晴らしい出会いや新たなチャレンジをお祈りしています。ご卒業おめでとうございます。北九州市小倉南区の診療内科・精神科 なかなみメンタルクリニック当院では、うつ病・睡眠障害(不眠)・パニック障害・ADHDなど、成人からお子様までサポートを行っております。住所:福岡県北九州市小倉南区沼緑町5-1-15神ビル3階(下曽根駅より車で5分)電話番号:093-471-5533ホームページ:http://nakanami-mental.com/

      3
      テーマ:
  • 13Mar
    • 3月の休診のご案内

      北九州市小倉南区の心療内科 なかなみメンタルクリニックです3月の休診のお知らせです3/20(水)~3/24(日)院長出張により休診となります。ご迷惑おかけいたしますが、よろしくお願いします。3/25(月)より通常診察となります。北九州市小倉南区の診療内科・精神科 なかなみメンタルクリニック当院では、うつ病・睡眠障害(不眠)・パニック障害・ADHDなど、成人からお子様までサポートを行っております。住所:福岡県北九州市小倉南区沼緑町5-1-15神ビル3階(下曽根駅より車で5分)電話番号:093-471-5533

      2
      テーマ:
    • おっさん、おばさんの域

      北九州市小倉南区の心療内科 なかなみメンタルクリニック精神保健福祉士の宮城です先日の休日は眠くて動けず、旦那さんが子どもの朝ごはん、昼ごはんまで作ってくれ、食べさせてくれましたありがたや~遅れて朝食をとっていると、旦那さんがニヤニヤとドラマを観ていました何気に一緒に観ていると、面白くて、ドハマリしてしまい、家事そっちのけで二人して最終回まで一気に観てしまいましたそのドラマが『おっさんずラブ』主人公の全くモテない冴えない33歳の男性が、ヒロイン役の男気溢れる男の上司から告白され、運命の歯車が狂っていくコメディードラマなのですが、昨年とてもヒットしたドラマだったらしいですね全くドラマを観ない私(仕事と子育てで観たくても観れない現実)名前だけは姪から聞いたことはあったのですが、何も知らない世間の話題に取り残されてるな~と感じる日々もちろん、出演されている俳優さんたちの名前もほとんど知らずこの間もサッカーのアジア杯で日本が準優勝と快挙を遂げましたが、決勝開始の数時間前に、盛り上がってる家族に「何が始まるん?」と質問して、ビックリされた私。。。切ない。。。話は脱線しましたが、おっさんずラブを見て、久しぶりにドラマに爆笑して、スカッとした私余韻に浸って、何気にドラマのあらすじに目を通していると。。。ん?一つのワードに引っかかりました主人公「結婚したいのにできない33歳のおっさん」と書いてあったのです。。。え?私はてっきり「おっさんずラブ」のおっさんは、男気溢れる男の上司を指していると思っていたのです!だって33歳はおっさんじゃないじゃなーい!!世間では33歳はおっさんなのか。。。。ショック。。。。じゃあ、私はとっくにおばさんじゃないか。。。まぁ確かに、未だに長女のお友達と話す時に「おばちゃんはね。。。」と言えず、「○○(名前)のママはね。。。」言ってしまう私そろそろ現実を受け止めようかな笑おっさん、おばさんの域なんて、あってないようなものですよね笑北九州市小倉南区の診療内科・精神科 なかなみメンタルクリニック当院では、うつ病・睡眠障害(不眠)・パニック障害・ADHDなど、成人からお子様までサポートを行っております。住所:福岡県北九州市小倉南区沼緑町5-1-15神ビル3階(下曽根駅より車で5分)電話番号:093-471-5533ホームページ:http://nakanami-mental.com/

      1
      テーマ:
  • 08Mar
    • エールを送る

      こんにちはなかなみメンタルクリニックの看護師の甲斐です。日中は寒さも和らいで、過ごしやすくなりましたね先日、次男の卒業式があり、4月から社会人として巣立って行きます。子育てが一段落してホッとした反面、寂しいのが交差しています。県外に引っ越しするため心配しかないのですが、一つ美味しいお店を見つけました。次男が引っ越しするアパートと職場の途中に気になるうどん屋さんを見つけました。大きなお店ではないのですが開店の11時~14時くらいまで車がいっぱいで、お店の中にも入れなかったんですが、先日やっと、14時くらいになんとかお店に入れました。 名前が「元禄うどん」で、前回話しました、孫もほとんど全部食べてました。お店の雰囲気もよく、芸能人のサインがたくさん飾ってありました。皆さんの周りにも、卒業、就職の人が沢山いると思います。親として4月から就職する次男に頑張れとエールを送くりたいです。北九州市小倉南区の診療内科・精神科 なかなみメンタルクリニック当院では、うつ病・睡眠障害(不眠)・パニック障害・ADHDなど、成人からお子様までサポートを行っております。住所:福岡県北九州市小倉南区沼緑町5-1-15神ビル3階(下曽根駅より車で5分)電話番号:093-471-5533ホームページ:http://nakanami-mental.com/

      3
      テーマ:
  • 07Mar
    • 雨な1にち…

      北九州市小倉南区の心療内科 なかなみメンタルクリニック心理士の藤井です。本日、クリニック周辺のお天気は、雨でした急に、バケツをひっくり返したような雨が降ったり、小雨だったり、”狐の嫁入り”だったり。雲間から差し込む、ちょっとした太陽の光 とかも。ひとこと「雨」と言っても、いろんな雨模様が見れる1日でした。ちょっと、残念なお天気でしたが、こんな日こそ、オシャレして、気分を上げたいですね皆さんは、どんなオシャレ、したいですか?北九州市小倉南区の診療内科・精神科 なかなみメンタルクリニック当院では、うつ病・睡眠障害(不眠)・パニック障害・ADHDなど、成人からお子様までサポートを行っております。住所:福岡県北九州市小倉南区沼緑町5-1-15神ビル3階(下曽根駅より車で5分)電話番号:093-471-5533ホームページ:http://nakanami-mental.com/

      テーマ:
  • 06Mar
    • 花粉症・・・?

      北九州市小倉南区の心療内科 なかなみメンタルクリニック受付のイオです3月になりすっかり春らしくなりましたね1月、2月も大雪が降らず暖かく過ごせましたね!しかし!!!そのお陰か今年は花粉が多いらしいですね!毎年毎年例年の○○倍とか言っている気もしますが(笑)何年か前から怪しい感じはあったのですが気のせいだ!気のせいだ!と念じてきました今年は2月の終わりに急に鼻水にくしゃみに目も痛くなってくしゃみは7連発の記録もでました(笑)私もついにデビューしてしまった模様です花粉症の先輩から“それは絶対に花粉症よ(笑)”と診断されました花粉症初心者なので是非おすすめの対策があれば教えて下さい北九州市小倉南区の診療内科・精神科 なかなみメンタルクリニック当院では、うつ病・睡眠障害(不眠)・パニック障害・ADHDなど、成人からお子様までサポートを行っております。住所:福岡県北九州市小倉南区沼緑町5-1-15神ビル3階(下曽根駅より車で5分)電話番号:093-471-5533ホームページ:http://nakanami-mental.com/

      テーマ:
  • 05Mar
    • たまご

      北九州市小倉南区の心療内科なかなみメンタルクリニック心理スタッフのたじまです。今日のお弁当のおかずは味玉です昨日、知人から聞いた話なのですが、卵には食物繊維とビタミンC以外の栄養素が全て含まれているそうです。ソースは調べていないので正確な情報かは不明ですが、もしそうだとしたらすごいですよね栄養バランスって取ろうとしてもなかなか取れないことって多いのではないかと思います。最近栄養バランス取れてないかも…という方は卵料理を食べてみてもいいかもしれませんね北九州市小倉南区の診療内科・精神科 なかなみメンタルクリニック当院では、うつ病・睡眠障害(不眠)・パニック障害・ADHDなど、成人からお子様までサポートを行っております。住所:福岡県北九州市小倉南区沼緑町5-1-15神ビル3階(下曽根駅より車で5分)電話番号:093-471-5533ホームページ:http://nakanami-mental.com/

      1
      テーマ:
  • 01Mar
    • ベーシックインカム

      北九州市小倉南区の心療内科なかなみメンタルクリニック心理士の山本です。本日は、小難しい話しをしようと思います。みなさんベーシックインカムをご存知ですか?再分配の新しい形です。例えば、10万円を国民に一律に配り現在のセーフティネットの仕組みを変える取り組みです。実は、フィンランドでは、2017年から2年間一部の地域で政府主導により社会実験が行われました。これは、月に7万円を2000世帯に配る代わりに児童手当、その他の社会保障を廃止するというものです。フィンランド政府は就業率のアップを期待したのですが、予想に反して就業率は上昇せず、幸福度や満足度が上昇したという結果になりました。ベーシックインカムの効果として就業率ではなくウェルビーイングの上昇ということになるみたいです。ちなみに、経済学者の安田洋祐氏は、ベーシックインカムについて、働くことはお金のためだけではない。とりあえず、ベーシックインカムで食べていけることによって重要な自分が必要とされている感やアイデンティティや社会との一体感などがなくなってしまうとういう懸念をもっていると述べていました。ベーシックインカムは、一見効率的に見えますが、「お金」というものさしから逃れることができない。結局は全てお金で解決するという考え方になるようです。安田洋祐氏が言われるように、お金の価値観以外の物差しを沢山つくっていくことがこれからの社会に必要なようです。ちなみに、フィンランドではベーシックインカムの社会実験を終了させました。北九州市小倉南区の診療内科・精神科 なかなみメンタルクリニック当院では、うつ病・睡眠障害(不眠)・パニック障害・ADHDなど、成人からお子様までサポートを行っております。住所:福岡県北九州市小倉南区沼緑町5-1-15神ビル3階(下曽根駅より車で5分)電話番号:093-471-5533ホームページ:http://nakanami-mental.com/AD

      テーマ:
  • 27Feb
    • イタリアン風レストラン フィオーレ☆

      北九州市小倉南区の心療内科 なかなみメンタルクリニック受付の宮城です先日院長とスタッフで、社会資源見学に行ってきました!注文したのはパスタコース前菜パスタ&イチジクのパンデザートのパフェカフェラテここは障害者の方も働いています!ご近所の方やサラリーマンの昼飯にも利用されているようで、連日大賑わいだそうです!障害者の方と共に地域に密着した憩いの場!こんなカフェに憧れる院長とスタッフでした北九州市小倉南区の診療内科・精神科 なかなみメンタルクリニック当院では、うつ病・睡眠障害(不眠)・パニック障害・ADHDなど、成人からお子様までサポートを行っております。住所:福岡県北九州市小倉南区沼緑町5-1-15神ビル3階(下曽根駅より車で5分)電話番号:093-471-5533ホームページ:http://nakanami-mental.com/

      テーマ:
  • 22Feb
    • はやぶさ2

      北九州市小倉南区の心療内科 なかなみメンタルクリニック心理士の山本です。昨日、午後1時過ぎに高度2万メートルから降下を開始し「はやぶさ2」は高度500M付近で、地球から指令を離れて自動制御に変わり、午前7時すぎ、地表から50Mの場所に達したみたいです!地球から指令を出し、はやぶさ2に届くのに15分、はやぶさ2から地球に情報が送られてくるのに15分かかるそうです。小惑星「リュウグウ」の地形が複雑でピンポイントで着陸する必要があり、かなり困難なミッションだったようで・・・本日の午前8時前、JAXAは「はやぶさ2」から着陸を示すデータが送られてきと発表しました。地球♁からリュウグウまで2億8000万キロメートル。気が遠くなりますがこれをやってのける科学技術は凄すぎます。次のはやぶさ2のミッションは爆薬を炸裂させ小惑星にクレーターを作り、その中からフレッシュなサンプルを採取し地球に持ち帰った後に、別の惑星を目指すようですね!宇宙戦艦ヤマトや、映画アルマゲドンが現実に・・・・何故か私の頭の中でエアロスミスの [I don't want to miss a thing.]が流れています。

      1
      テーマ:
  • 21Feb
    • スーパームーン

      北九州市小倉南区の心療内科 なかなみメンタルクリニック心理士の藤井です。こんにちは。花粉の季節になりましたが、体調、いかがでしょうか?私の周囲でも、花粉症で辛そうにされている方がいらして、花粉の威力を垣間見て、もどかしい気持ちになっていますさてさて、昨日、一昨日は、スーパームーンが見られるとのことでしたが、皆さんの地域では見れましたか?残念ながら、私の住んでいる地域は、曇っていて、お目にかかれませんでしたそういえば、「月には兎がいて、餅つきをしている」 ってお話がありますよね。月にそんなイメージを沸かせていた昔の人たちが、とっても素敵でロマンチックに思えます考えてみれば、星座もそうですよね!それに、私も雲を見て、何に見えるかを想像する という遊びを小さいころ、していました。大学生になった時に、認知心理学の授業で初めて聞いたのですが、これって、ちゃんと名前があるみたいなんです!「パレイドリア現象」というそうです。気になって、改めて調べてみたところ、中京大学の高橋康介准教授が、「過剰に意味を創り出してしまう脳の作用である」と表現されていました。一見、そのような意味を持っていないもの(月のクレーター)に対して、意味を創り出してしまう(兎の餅つき)私達の脳って、なんだか、すごいですね!!気まぐれ心理学小ネタ でした北九州市小倉南区の診療内科・精神科 なかなみメンタルクリニック当院では、うつ病・睡眠障害(不眠)・パニック障害・ADHDなど、成人からお子様までサポートを行っております。住所:福岡県北九州市小倉南区沼緑町5-1-15神ビル3階(下曽根駅より車で5分)電話番号:093-471-5533ホームページ:http://nakanami-mental.com/

      テーマ:
  • 20Feb
    • パーソナルカラー診断

      北九州市小倉南区の心療内科 なかなみメンタルクリニック受付のイオです昨日の雨もやんで今日はとても温かいですねーもうすぐ春ですね早速ですがパーソナルカラーって知っていますか?パーソナルカラーとは?パーソナルカラーとは、その人の生まれ持った色(肌・髪・瞳・頬・唇など)と雰囲気が調和した色(=似合う色)のことです。人それぞれ個性が違うように、似合う色もそれぞれ違います。似合う色を見つける診断のことを「パーソナルカラー診断」と呼びます。友達が美容院で診断をしてもらっていて・・・春、夏、秋、冬とタイプがあるようです肌のタイプにもイエローベース、ブルーベースとあるようで似合うリップやチークの色が違うとのこと自分のカラーも気になりませんか(笑)春も近づいていますし、気分転換にパーソナルカラー診断をしてもらいたいと思います楽しみだな~北九州市小倉南区の診療内科・精神科 なかなみメンタルクリニック当院では、うつ病・睡眠障害(不眠)・パニック障害・ADHDなど、成人からお子様までサポートを行っております。住所:福岡県北九州市小倉南区沼緑町5-1-15神ビル3階(下曽根駅より車で5分)電話番号:093-471-5533ホームページ:http://nakanami-mental.com/

      1
      テーマ:
  • 14Feb
    • バレンタイン

      北九州市小倉南区の心療内科 なかなみメンタルクリニック臨床心理士の森です。世間は今日はバレンタインですね世の男性は、少しそわそわする日かもしれないですね女の子同士も友チョコの準備などに追われるとニュースで聞き、異性だけじゃなく、周りの人に感謝の気持ちを伝えられる日があるのは、ほっこりするなと思います外国では女性からではなく、男性が想いを寄せる相手に花を渡す習慣もあるそうですスタッフの間でも、「男性からっていうイベントがあってもいいよね!」と盛り上がりました(笑皆さんの気持ちを伝えられる日になるように願ってます北九州市小倉南区の診療内科・精神科 なかなみメンタルクリニック当院では、うつ病・睡眠障害(不眠)・パニック障害・ADHDなど、成人からお子様までサポートを行っております。住所:福岡県北九州市小倉南区沼緑町5-1-15神ビル3階(下曽根駅より車で5分)電話番号:093-471-5533ホームページ:http://nakanami-mental.com/

      1
      テーマ:
  • 13Feb
    • 遅ばせながらの母の日

      北九州市小倉南区の心療内科 なかなみメンタルクリニック精神保健福祉士の宮城です11月末の話になるのですが、母と叔母とランチに行きました。実は、母の日のお祝いをしておらず、次女がいたらゆっくり食事も出来ないので、ならし保育中に行こうとこの日になったのです。場所は小倉北区富野にある、うさぎ庵さんでした。口コミで人気のお店です。すき焼きなども有名で、とっても人気のお店です。今日はランチコースを予約前菜秋の感じる盛り付け茶碗蒸し可愛い器優しい味の和風あんのかかっていました山芋鉄板びっくり!!!!ひょうたん型の器天丼、サラダ、味噌汁お野菜と白身魚の天丼デザート目で楽しむ、味わって楽しむ、心尽くしのお料理でした母と叔母と過ごす時間は、私にとっての癒やしですこれから復帰して何かとお世話になる母、膝の手術を控えた叔母との貴重な時間でしたお母さん おばちゃんいつもありがとう これからも元気で長生きしてね北九州市小倉南区の診療内科・精神科 なかなみメンタルクリニック当院では、うつ病・睡眠障害(不眠)・パニック障害・ADHDなど、成人からお子様までサポートを行っております。住所:福岡県北九州市小倉南区沼緑町5-1-15神ビル3階(下曽根駅より車で5分)電話番号:093-471-5533ホームページ:http://nakanami-mental.com/

      1
      テーマ:
  • 08Feb
    • 七つの会議

      北九州市小倉南区の心療内科 なかなみメンタルクリニック心理士の山本です。先日、心のリフレッシュを兼ねて久しぶりに映画館に行き七つの会議を見ました。野村萬斎VS香川照之の対決シーン、二人が顔を接近させ意見を激突させるところは、鳥肌ものでした。狂言VS歌舞伎の古典芸能対決といった図式でしょうか!!そう。これ↓このシーン。映画の内容は見てのお楽しみですが、少しだけお話すると、昨日からニュース、新聞で報道されているレオパレオスの話に通じるものが・・・ここまで 日本企業、そして日本社会のマッチョ世代のつけがテーマのような。株式会社ハピキラFACTORY 代表取締役 正能茉優さんがある番組で分析していましたが、雇用機会均等法世代:マッチョ世代 企業戦士としてマッチョに働いた世代。WINDOWS95世代:マッチョフォロワー世代。I-phone世代:マッチョ世代の人たちが仕事をガットしていたのを横目にし、自分の人生で失った物に気づき始めた時代。自分自身をコンテンツにする、個人でコンテンツを作り始めた時代。今:半分生み出し、半分使われる、バランス世代。 自分の好きなことをしながら学生団体設立、起業が流行った世代。その下の世代:延命治療世代。 大学院に行く。 自分の活動が仕組みとして回され、その仕組が整って社会に出ようとする世代。 と解説されていました。マッチョ⇔自由人  の流れか・・・ 時代と伴に螺旋状に進化しているのでしょうね!映画面白かったので是非御覧ください。

      5
      テーマ:
  • 07Feb
    • お祝い

      北九州市小倉南区の心療内科 なかなみメンタルクリニック心理士の藤井です。先日、院長から、お誕生日のお祝いをしていただきました立派すぎるケーキで、嬉しい反面、ちょっと恐縮な気持ちも。。。毎年、お誕生日を覚えていただいて、祝っていただけて、ありがたいなぁと思います!スタッフからも、お祝いの言葉をたくさんもらい、みんなでケーキをいただきましたみんなで食べると、美味しさも、嬉しさも、倍増ですね素敵に歳を重ねていきたいと思います。北九州市小倉南区の診療内科・精神科 なかなみメンタルクリニック当院では、うつ病・睡眠障害(不眠)・パニック障害・ADHDなど、成人からお子様までサポートを行っております。住所:福岡県北九州市小倉南区沼緑町5-1-15神ビル3階(下曽根駅より車で5分)電話番号:093-471-5533ホームページ:http://nakanami-mental.com/

      テーマ:
  • 06Feb
    • 正解はない!!!

      北九州市小倉南区の心療内科 なかなみメンタルクリニック受付のイオです1月のブログでも書いたお料理をする!最近は初めての天津飯を作りました(笑)中華を食べに行ったときに食べたかったのですが、満腹で食べられなかったので作ってみましたネットでいろんなレシピを見ながら・・・餡を味見しているうちに「天津飯てこんな甘かった?」「むしろ天津飯ってどんな味だったかな?」とぜーんぜん分からなくなりました(笑)その事を次の日スタッフに話すと「料理に正解はないからね」と言葉をいただきましたお料理の先輩がたくさんいるのでとても心強いです北九州市小倉南区の診療内科・精神科 なかなみメンタルクリニック当院では、うつ病・睡眠障害(不眠)・パニック障害・ADHDなど、成人からお子様までサポートを行っております。住所:福岡県北九州市小倉南区沼緑町5-1-15神ビル3階(下曽根駅より車で5分)電話番号:093-471-5533ホームページ:http://nakanami-mental.com/

      テーマ:
  • 05Feb
    • 日光浴

      北九州市小倉南区の心療内科 なかなみメンタルクリニック心理スタッフのたじまです。最近は雨が続いていましたが、昨日と今日は天気がよくて気持ちが良いですね夏場は紫外線で日焼けするからと敬遠する方が多いようですが、日光は人体にとって大事な作用があるんです。調べてみたところ・・・①体内時計が整う日光を浴びると交感神経と自律神経が刺激されて体内時計がリセットされる。②セロトニンの分泌が促進されるセロトニンは神経伝達物質の1つでストレスによるイライラを抑える作用がある。日光を浴びるとセロトニンの分泌が促進され、心身の安定や心の安らぎなどにつながる。このような作用がありました。他にも様々な作用があるようです。冬場は日照時間が少なく、気分が落ち込みやすくなる人が多いようです。窓際で日光を浴びる事でも十分日光浴になるようなので、最近日光を浴びてないな・・・という方は意識して過ごされてもいいかもしれませんね北九州市小倉南区の診療内科・精神科 なかなみメンタルクリニック当院では、うつ病・睡眠障害(不眠)・パニック障害・ADHDなど、成人からお子様までサポートを行っております。住所:福岡県北九州市小倉南区沼緑町5-1-15神ビル3階(下曽根駅より車で5分)電話番号:093-471-5533ホームページ:http://nakanami-mental.com/

      2
      テーマ:
  • 01Feb
    • 初 マインドフルネスヨガ体験!!

      北九州市小倉南区の心療内科 なかなみメンタルクリニック精神保健福祉士の宮城ですインフルエンザが猛威を振るっていますが、皆さま体調はいかがでしょうか?つ、ついに!スタッフや家族もインフルエンザになってしまいました嘔吐下痢も流行っていますね我が家は次女のみで誰にも移すことなく終息しホッとしているところですクリニックでは、毎週火曜日に臨床心理士がマインドフルネスヨガを行っていますマインドフルネスヨガとは、、、気持ちが落ち込んでしまう、過去の事を思い出すと嫌な気持ちになる、将来のことを考えると不安でいっぱい、慢性的な肩こり・頭痛、息苦しさなどの身体症状で悩まれている方も多いかと思います。マインドフルネスでは、今現在での身体・心の状態を感じることで、自分の心や現実がクリアに見えてくるようになります。ヨガを通してマインドフルネスを実感していくようなプログラムになっています。今週私も参加者の皆さんと一緒にヨガ体験をしましたヨガが初体験の私。。。イメージではリラックスして、瞑想するくらいに思ってたのですが!一言で言うと。。。とてもキツイ足はガクガクプルプルでしたしかし、呼吸を整え、自分の身体がどう感じているか知っていく。。。とても奥が深いと思いました元々アレルギー性鼻炎がある私は鼻呼吸がしずらいのですが、「呼吸しにくい方の鼻に意識して」と言われ、ヨガを進むうちに呼吸が楽になっていきましたスゴイその日は右頭が痛かったのですが、終わった頃には頭がスッキリ癒しのひと時でしたまた、日頃心理士さんがどんな事をしているのかあまり知る機会がありませんが、こうして実際に参加者側で参加することで、心理士さんの声のかけ方やどんな事に気をつけて進めているのか、など知る事ができとても勉強になりました翌日は腹筋が筋肉痛で笑うのもイタタ。。。でしたけどねまた是非参加したいです北九州市小倉南区の診療内科・精神科 なかなみメンタルクリニック当院では、うつ病・睡眠障害(不眠)・パニック障害・ADHDなど、成人からお子様までサポートを行っております。住所:福岡県北九州市小倉南区沼緑町5-1-15神ビル3階(下曽根駅より車で5分)電話番号:093-471-5533ホームページ:http://nakanami-mental.com/

      5
      テーマ:

Ameba人気のブログ