心当たりありませんか？
丸まったもっこり背中に、埋もれた首。
今、年齢に関係なく後ろ姿が老けている人が急増中！！
長時間のパソコンワークに、中毒レベルのスマホ使用。
慢性的な運動不足に加え、ストレスによってホルモンバランスも乱れがち。
肩が前方に丸まった姿勢が慢性化すると、
背中が丸まるだけでなく、首が前に突き出て短く埋もれて見えることに。
ひどくなると、首の後ろが脂肪で盛り上がり、丸い背中をさらに強調することも。
姿勢が悪い→血流が悪い→体が冷え、むくみやすく、太りやすい状態に。
また、前のめりの姿勢が自律神経に作用し、精神的にもイライラしやすい。
さらには、目が小さくなる、男性的になるといった意外な弊害も！
首から肩へつながる僧帽筋は、男性ホルモンが支配する筋肉。
ひと昔前は、女性ホルモンが減少した年配の女性に、
首の付け根が盛り上がってくるもっこり肩現象が見られることがありましたが、
現代では男性と同等の社会的役割を担うようになったことで、
常に男性ホルモンが優位になっている若い女性が増えてます。
PCやスマホの長時間使用など、うつむいた姿勢を取り続けていると、
頭の重みに耐えられなくなった頸椎が歪み、本来あるべき生理的カーブが失われてしまう
ストレートネック症状では、
筋肉が硬直し、脂肪や老廃物を溜め込みやすい状態になり、
前のめりで縮こまった体勢は、敵から自分を守るための防御姿勢で、交感神経が優位になって、
常に緊張状態に置かれることになるので、イライラしたり眠れなくなったりすることも。
そ
うすると、ストレスが上昇し、さらに筋肉が凝り固まるという、負のスパイラルが起こります。
本来は長さがあるのに、背中が丸まり肩が上がることで埋もれている状態……
人間の体は筋肉のコリ方向にねじれ、曲がっていきます。
日々酷使する腕のコリによる内側ねじれが、前肩を引き起こす原因のひとつ。
前肩になると胸の筋肉が縮み、ますます肩が上がってくる。
その崩れたバランスを取るために骨盤が後傾して姿勢不良を起こし、カメ首現象を加速するのです。
姿勢の悪さは、あらゆる病の元凶。
骨が歪めば、血管の位置も変わり、血流が悪くなる。
体の隅々に酸素や栄養素を届け、
不要な老廃物を運び出す血液の流れが滞れば、体温が下がり、免疫力も低下。
体にさまざまな不調が起こってくるのも必然！
なので、筋肉のねじれをこまめにリセットし、固まった筋肉のコリをリリースすること！
筋膜の流れは、足裏から体の後ろを通って眉の上までひと続きに繋がっています。
コリをほぐし本来あるべき位置へ戻してあげれば、目もパッチリ大きくなりますよ
チェックしてみて！！
リラックスした状態で立ったとき、手のひらが後ろを向いていたら、かなりひどい前肩状態。
背中で手が組めない場合は、肩甲骨が開いて固まっている証拠。
首の後ろが冷たい人は、極度の血行不良を起こしている可能性があります
★おススメホームケア★
【テニスボールを転がして、イタ気持いい筋膜リリース】
疲れて帰った夜に、エクササイズなんて無理！
テレビを見ながらテニスボールを転がす……こんなマッサージなら続けられるはず。
1 鎖骨の下に沿って胸の中心から肩へ。
2 肩から上腕にかけてをコロコロして筋肉をほぐす。
3 床にボールを置き、手のひらで押し転がしながらコリをほぐす。親指の付け根を重点的に。
4 下半身は全身の要。硬くなった足裏をほぐしてアーチを取り戻すことで、重心が変わり、骨盤や腰の硬さが解消される。
40代をすぎると、
身体をいたわるダイエットで、
健康にしなやかで
軽やかな身体を手
に入れてたいですね！！
体調がよくなっていくと、
本当に幸せだなと
感じることがふえていくんですね！
幸せは、健康が土台なので、
身体をいたわることの
大事さをお伝えして、
女性が、
軽やかに美しく幸せに生きる方法をおつたえしていってます！
＼体質改善して、綺麗に
痩せたい、身体が楽になりたい方は、LINEしてね！／
ただいま、お友達追加で
‣・・・押すだけでドバドバ老廃物が流れるマッサージ動画・・・・
プレゼント中🎁
