【足が重くて、だるい日の
セルフマッサージ方法】
⭐️足の甲の筋と筋を
あしくに向かって、丁寧に流す
↓
⭐️足の裏🦶
押して、固くなってるところは
揉みほぐす
↓
⭐️足の側面を流す
骨の側面を圧をかけて、
内側も、外側も流す
↓
⭐️ふくらはぎを流す
最後は、ふくらはぎを
アキレス腱から膝ね裏に向かって流す
膝裏を揉みほぐして、
終了⭐️
＼足が🦵🦶重だるくて、しんどい方
足痩せしたい方、
太ももの前張りや、
足首サリーちゃん、
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