こころが疲れたときに、足りないもの。

最近、読んでいる本

THE THREE HAPPINESS

精神科医が見つけた　３つの幸福

皆さん、幸せになりたいですよね！

この本では、幸福は３つの幸せホルモンでできていて、

もっとも、幸福の土台となるのが、

【セロトニン的幸福】

一言で言うと、心と体の健康です。

「体調がいい」「気分がいい」という状態。
具体的にセロトニンが分泌されたときに、どのような気分になるかというと、

朝散歩をして、
「ああ、青空がきれい。実に爽やか！気分が晴れ晴れする。気持ちいい！」
という感覚。

これがセロトニンが出ている状態

森林の中を散歩しているときにも、セロトニンは分泌されます。
「清々しい」「癒やされる」「リラックスする」「ホッとする」「のんびりできる」「安心、やすらぎ」。

特に「癒やされる！」というのは、重要なキーワードです。

朝起きて、気分が爽やか。

そんなことで幸福と言えるの？と思った人もいるかもしれません。

しかし、これが「当たり前」のようでいて、極めて「かけがえのない幸福」なのです。
失って初めてありがたさを知るのが「健康の幸福」であり、セロトニン的幸福なのです。

セロトニンが低下気味の人は、感情が不安定で、イライラする、怒りっぽい、キレやすい状態となります。

それとは正反対に、精神的に安定している。
いつも冷静で、ピンチにも動じず平常心でいられる。
心の安定は、他人の心にも伝染しますので、やすらいだ気持ちの人は、他の人を緊張させず、リラックスさせます。

セロトニン的幸福を持っている人は、人から信頼される。

プライベートも職場の人間関係も円滑になるでしょう。

幸せになるために、最も基盤となるのがセロトニン的幸福なのです。