水分不足で太る!?
人間の体の約60%は水分。
食事などに含まれる水分を除き、飲料水での1日の摂取量は1日1.5リットルが基準とされています💡
施術の効果につながりやすくするために、meguruのお客様には、1日2〜2.5リットルの水分摂取を推奨しています🌟
ダイエット中は食事量も減るため、いつもより多めに摂取するのがお勧めです◎
〈 水分不足だとどうなるの? 〉
●血液循環が悪くなり、代謝不良に
●尿が出にくくなりむくみやすくなる
●体重が増えやすくなる
●便秘になりやすい
●肌荒れの原因に
〈 セルフチェック 〉
✅唇が乾燥することが多い
✅肌が乾燥している
✅脇の下が乾燥している
✅便秘気味
✅爪の先を軽く押して2秒以内に赤みが戻らない
✅尿の色が濃くトイレに行く回数が少ない
チェックが多かった方は要注意⚠️
朝起きた時や寝る前はもちろん、こまめに水分補給をして
2〜2.5リットルを摂取しましょう❗️
※水を1度に大量に飲み過ぎると、体に負担がかけてかかってしまうので、数回に分けて飲むことをお勧めします
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