生活習慣を見直すことが、
健康や綺麗を手に入れる
１番の近道👏🏻
土台(＝生活習慣)を
整えたうえで
サロンケアを組み合わせると、
効果の出かたも違います✨
リンパの流れが滞る3つのこと
①冷え
冷えることでリンパが滞り滞ることでまた冷える。
➡️すぐにできる対策としてはお風呂にしっかりつかる事♨️40度前後のお風呂に20分以上浸かると、リンパマッサージ30分と同等の効果があると言われています❗️
②水分不足
リンパも血流も滞ります。その結果、出るべき水分が出ず、どんどん流れが停滞します。
➡️お水だけが苦手な方は、デトックス効果のあるハーブティーを混ぜたりなど、ゴクゴク飲める工夫を💡また、水分を飲む時間帯を決めることもお勧め(お風呂の前後は飲みやすいです🙆♀️)🌟
③運動不足
リンパは主に筋肉の収縮によって流れます。
➡️歩数計をつけるなど、運動した形跡が残ると、やる気アップ❣️運動仲間を作ることもお勧めです◎まずは、いつもより少し多めに歩いてみましょう🚶♀️♪
ちょっとの工夫を重ねることで、10年後体質に大きな変化が出ると信じています💎✨✨
できることから1つずつ、一緒にやっていきましょう☺️🍀
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