座りっぱなしでパソコンやスマホに向かう前傾姿勢が続くことで、骨盤がゆがんでしまいます。
気になる、お腹ポッコリ、腰痛、背中痛、お顔がむくむ、、全部、前傾姿勢が理由かもです。
【簡単！セルフチェック】
横向きで鏡の中の姿勢をチェックしてみましょう。
重心が後ろに傾いている場合、ゆがみタイプである可能性大です。
前傾姿勢で首や肩ばかりに力が入り、下腹の筋肉が衰え、お腹で体重を支えられないことから骨盤がゆがみ、内蔵を正しい位置に保てなくなっています。その結果、下腹が出てしまうことに。
下腹に脂肪がつきやすい人は正しい姿勢で筋肉を上手に使えていない人が多いようです。
お腹に力を入れ、重心を常に意識して筋肉を上手く動かすことが、下腹ポッコリ撃退のポイントです
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