だんだん、日が暮れるのが早くて焦りますよね〜〜|(￣3￣)|
先週は、急に寒くなって体がついていかず風邪引いた方も多かったのでは⁇
私も、喉がイガイガ
そこで、冷え切る時期の前に温活のススメ
まず、簡単にできるのは
★朝のお白湯
★朝ごはんに味噌汁or野菜スープを飲むこと。
睡眠時にはコップ1杯のお水が汗などによって身体から排出されますが、脳の75%は水分でできています。つまり朝起きて水分を摂取せずに出かけてしまうと、朝からうまく脳が働かず眠いまま、冴えないまま1日を過ごすことになってしまいます。
またお白湯は代謝を上げてくれるので、朝に代謝を上げておくことで1日中脂肪が燃えやすい身体を保つことができますよ^ ^
眠っている間には体温が下がるので、 朝は冷えを感 じやすい時間帯。
目覚めたら温かい朝食で体温を上げて、身体の冷えを解消しましょう。
温かいスープを摂取した後には 温かくなる感じ がするだけでなく、冷えやすい足先の温度が最大で2℃も上昇したという実験結果が出ています。
身体の中から、ポカポカに（＾Ｏ＾☆♪
合わせて、よもぎ蒸しもオススメです～～☆～（ゝ。∂）
寒くなると、大好きなホットチョコ♡😍
ホット甘酒や、粕汁、豚汁、おでん🍢
温かい食べ持が、美味しい♡GOOD👍
ありがとうございます😊
nami