ブログネタ：睡眠時間、最低何時間あれば平気？ 参加中こんばんは^ ^
体質別ダイエット講師・
ダイエットアドバイザーのnamiです。
『春眠暁を覚えず』
といいますが、皆様ちゃんと睡眠は取れていますでしょうか⁈
わたくしは寝ることが大好きです。
平日は仕事で時間が取れず睡眠時間を削ってしまいがちですが、1週間や10日に一度は睡眠時間をちゃんと取るよう心がけております。
前にもお伝えしておりますが、カラダを作ってくれるのは夜寝ている間なんです！
血や水をカラダの中で作ってくれるのも、免疫機能を高めるのと、成長ホルモンを出して栄養を体内に運んでくれるのも寝ている時間なのです！
また、自律神経を正常にするのも睡眠です。
自律神経の働きはダイエットに関係してくるので、睡眠時間が少ないとストレスも溜まりイライラも溜まります。
他にも肌を再生し、美肌を作ってくれるのも寝ている間です！
睡眠時間は平均6～8時間あると理想ですね。
わたくしはごはんを食べるのが大好きですが夜遅く帰ってきてから作るのはとても億劫になります。
寝たい気持ちとごはんをちゃんと作って食べたい気持ちとがケンカして、ストレスを抱えることもしばしば。。。
ダイエットをしている時は自分で作って食べた方がいいのですが、無理だけは絶対にないように。
わたくしも無理な時は諦めて買うこともあります！
大切なのは、カラダが何を訴えているのか⁈
を見極めることですね。
今日は無理せず早めに就寝する、今日はごはんを作ろう、など体調に合わせて行動するのもダイエットの１つですよ！
皆様、無理をせずその日の体調を考えたダイエットをして下さいね！
そして時間が取れる時は何も考えずに寝てみましょう！
＊nami＊
やせる近道を知りたい人の
『体質別ダイエット講座』
を開講します。
日時 4月24日（日）13時～17時
場所 ユニコムプラザさがみはら
相模原市南区相模大野3丁目3番2号
bono相模大野サウスモール3階
小田急『相模原駅』 より徒歩２分
定員 6名
料金 20,000円
（ご希望の方は個別カウンセリング付き）
＊健康的に痩せたい
＊今まで試したダイエットで失敗した
＊体質別ダイエットとは何だろう
＊自分の太っている原因を知りたい
＊自分の体質が知りたい
＊つらいダイエットはしたくない
＊楽しくダイエットがしたい
＊エステサロンで働いてて、
お客様にアドバイスしたい
＊新しい自分になるきっかけ作りに
などなど。
参加理由はなんでも構いません！
少しでも気になりましたらぜひご参加ください。
お待ちしております。
