こんばんは^ ^
体質別ダイエット講師・
ダイエットアドバイザーのnamiです。
毎日帰りが遅くそしてまだまだ朝晩の寒暖差があるため、カラダのエネルギーが切れそうです。
平日の仕事では新年度となり異動や新しい人が入るなど気を使う事も多々あり、気が不足し自律神経の乱れによるストレスや体調の崩れや老廃物の溜まりを感じます。
ストレスを緩和したいけどマッサージなどのリラクゼーションに行く時間がないと諦めていまが、
普段行っているわたくしがストレスに負けないカラダ作りをご紹介したいと思います！
まずカラダの外よりも中の腎を労わってみませんか⁈
腎はストレスにとっても弱い臓器なんです。
ストレスで1日で髪が真っ白になってしまった！！
と言う方がいます。それは腎機能が影響しているんですよ。
腎機能が低下すると血液の濾過が適切に行われなくなり、不要なものまで血液中に残り、血液がどんどん汚れむくみや太る原因にもなります。
疲れてストレスが溜まり、更に太っていくなんて恐ろしいですね。
そこで、簡単にはじめられるカラダにいいことですが。
黒食材をとる！
これだけなんです。
のり
ひじき
黒キクラゲ
海藻
黒ゴマ
黒豆
黒酢
プルーン
ブルーベリー などなど。
これらの食材は食物繊維が入っていたり血糖値の上昇を抑える働きをする、余分な老廃物を排泄してくれるカリウムが入っているなどダイエット効果があります。それと同時に腎機能を高めてくれるのです。
また、黒食材に多く含まれているアントシアニンが抗酸化作用の働きをするため、アンチエイジングにも効果的です！
わたくしも黒食材のことを勉強してから、黒ゴマをごはんにかけるようになりました！
他にものりでごはんを巻いていただいております。
ごはんが作れない日は黒豆茶を飲むようにしております。
黒豆茶は麦茶のように香ばしくとてもスッキリします！
甘いおやつの代わりにブルーベリーやプルーンもいただきます。
ただ食べるだけ、飲むだけでストレスに負けない元気なカラダを作ることができます！
皆様もストレスやむくみに負けないカラダ作りをしてみて下さいね。
＊nami＊
やせる近道を知りたい人の
『体質別ダイエット講座』
を開講します。
日時 4月24日（日）13時～17時
場所 ユニコムプラザさがみはら
相模原市南区相模大野3丁目3番2号
bono相模大野サウスモール3階
小田急『相模原駅』 より徒歩２分
定員 6名
料金 20,000円
（ご希望の方は個別カウンセリング付き）
＊健康的に痩せたい
＊今まで試したダイエットで失敗した
＊体質別ダイエットとは何だろう
＊自分の太っている原因を知りたい
＊自分の体質が知りたい
＊つらいダイエットはしたくない
＊楽しくダイエットがしたい
＊エステサロンで働いてて、
お客様にアドバイスしたい
＊新しい自分になるきっかけ作りに
などなど。
参加理由はなんでも構いません！
少しでも気になりましたらぜひご参加ください。
お待ちしております。
