雑誌からだにいいこと特別付録肩こり疲れに効く血流UP「カッピング」を試してみました。

おはようございます＾＾

体質別ダイエット講師・ダイエットアドバイザーのｎａｍｉです。

前に少しお伝えしましたが、いまわたくしは

「からだにいいこと公式ブロガー」という立場でブログを書かせていただいております！

からだにいいこと公式ブロガー↓↓

http://www.karakoto.com/karakoto/bloger/reader.php?id=58

今月発売のからだにいいことでは付録で、肩こり疲れに効くカッピングが付いておりました！！

カッピングとは。

古代エジプトから伝わる血液を浄化する療法。

そのほかにも汚れた血は万病の元とされ、汚れた血を浄化するために生まれた療法だそうです！カッピングをすると毛細血管に溜まったドロドロの血液が皮膚表面に移動します。新しい血液が流れるようになり、血行を促進します。

ダイエットでも汚れた血は老廃物を溜め、太る原因となります。

ダイエットや健康な身体づくりは血行を良くすることがポイントですね。

わたくしも５日間試してみました。

最近仕事のパソコン疲れにより、上半身の血流が悪く肩こりを感じていましたので試してみたかったんです。

使い始めは痛さや、血の流れよりもカッピングのあとにぴっくりしました。カッピングを押し付けたところに、血流が悪いと丸く跡が残ります。

血流がかなり悪い

血流が悪い

普通

血流がいい

血流が悪いと紫色の跡ができます。

わたくしは赤色でした。（写真がなくてすみません。）

使って2～3日経つうちにピンク色に近づいてきました。身体にも変化がありました。

今までは肩をまわすとゴリゴリと音がしていて、肩を押すととても硬いです。たまに倦怠感も感じられるくらい硬かったのですが、使っているうちに肩のゴリゴリが言わなくなりました。カッピングをして、2～3分して取ると、肩がぽかぽかしてる気がします。

そして５日目、今日もカッピングを取るとスッキリ！

確実に血流UPしています！！このまま続けば硬くてゴリゴリ言っていたわたくしの肩こりが解消されそうです！

はじめたばかりですが、1週間2週間後さらに肩がスッキリしていると思うと、仕事を終わって家に帰ってからの癒しの時間です。

血の流れはダイエットにも関係があります。

老廃物を排泄してくれるのが血です。その血の流れが悪いと、排泄がうまくいかず、老廃物が身体の中にどんどん溜まっていき血太りの原因となります。

血の流れがいいと、老廃物も外に排泄してくれるので痩せ体質につながります。

痩せ体質を作るのは、カラダは健康が一番ですね。

ぜひ気になる方は、お試しください！

カッピングの詳しい説明はこちらから！

＊ｎａｍｉ＊

内側と外側、両方のケアが大事

こんにちは^ ^

体質別ダイエット講師・ダイエットアドバイザーのnamiです。

雨が降ったり、気温が下がったりとでカラダの疲れを感じる方が多いと思います。

わたくしも、まだ今週がはじまったばかりなのに、少し疲れを感じてしまいました。

このままだと免疫機能が落ち、代謝が悪くなり、太る原因にもなりかねません。

わたくしのリラックス方法の一つとして、知り合い方がやっているエステによく行きます。

疲れを癒すと共に、滞っているリンパなどを流していただき、さらに痩せやすい体質にしていただきました。最近も施術をしていただきましたら、顔のむくみと血流が悪く、肩のコリもあると言われました。。。

いつも野菜が好きで栄養を摂っていますが、カラダの気、血、水の流れが悪いとせっかく食べた栄養が入っていきません。

普段の内側から栄養を取り入れることはとても大事ですが、外側のケアも大事なんです！

マッサージをしていただいたことにより、むくみの改善、血流の滞りを解消、そして、カラダが元気になったことによる、気の補い。

この気、血、水の流れがうまくいくことによってさらに食事からの栄養を摂取しやすくなります。

皆様もお時間があります時は、外側のケアを取り入れてくださいね。

＊nami＊

しっかり食べたい、そんな時は！

おはようございます^ ^

体質別ダイエット講師・ダイエットアドバイザーのnamiです。

昨日の話ですが、なぜか昨日は朝からご飯のことばかり考えてしまいました(^_^)

皆様もそんな日ありますか⁈

わたくしはよくあります！

今日は絶対これが食べたいとか、朝から夜ご飯は何を食べようかな⁈と考えたり。

ただの食いしん坊でしょうか？

そしてたどり着いた昨日の夜ご飯です。

『つくねバーグ』です！

しっかりと食べたくて、そして家にひじきがあるのを思い出し作ってみました。

中に入っている食材は、

ひじき

鉄分・カルシウムが豊富なひじきは血を補います。

貧血はもちろん、美肌美髪効果が期待できます。

血行をよくしてくれるので滞っている血の流れをよくしてくれます。

シミやくすみの改善にもいい食材です。

そして、ひじきに含まれているタンニンには中性脂肪を減らす手助けをするだけでなく、脂肪をつきにくくする作用もあります。

しいたけ

ビタミンD・食物繊維・カリウムが豊富でダイエットにぴったりな食材です。

体の中の気を補う食材なので疲れた時や食欲不振な時にもお勧めです。免疫機能を高めてくれる効果もあるので代謝を助けてくれる働きもします。

そして嬉しい低カロリーですね。

にんじん

ひじき同様血を補う働きがあります。食物繊維が豊富なため便秘解消にも効果的です。

また、PCの目の疲れや乾燥にもいい食材なので、平日PCをお使いの方はお勧めしたい食材です。

鶏肉

タンパク質が豊富でほかのお肉より脂肪が少ないのが特徴です。

ビタミンＢ６は筋肉や血液が作られる時に必要な栄養素で、食品に含まれるタンパク質からエネルギーを作ってくれる働きをしています。

ダイエットをしていても食事はしっかり美味しくとりましょう！

本日は金曜日ですね。平日仕事の方は今日行けばお休みですね。

今日も一日頑張りましょう！

＊ｎａｍｉ＊

カラダを温め代謝を上げる！

こんばんは＾＾

体質別ダイエット講師・ダイエットアドバイザーのnamiです。

最近は雨が多く夜は肌寒いですね。

衣替えも終わったころでしょうか。お洋服もお布団も薄手になっていることでしょう。

風邪を引かぬようお気をつけください。

そんな寒い日にぴったりなのは

『おぼろ豆腐の山かけ汁』　　です。

豆腐

大豆たんぱく質は「畑の肉」と言われるくらいの栄養価があります。
それでいて低カロリーなのでダイエットにはぴったりな食材です。
からだに必要な９種類の必須アミノ酸が全部含まれています。

また、豆腐にはお腹に優しいオリゴ糖が含まれているため、胃腸の調子を整えてくれます。
便秘解消デトックスにも効果的です。

山芋

免疫機能を高め、代謝の働きを助けてくれます。

また、疲労回復効果もあるので寒暖差があり体調がすぐれない人には滋養強壮食材として食べていただきたい食材ですね。

山芋に含まれるネバネバのムチンは食物繊維なので、糖質の吸収を遅らせます。

食後の血糖値の上昇を抑えるため、インシュリン分泌も少なく抑えることができます。
糖尿病予防にも期待できます。
また、コレステロール値下げるを働きもしてくれます。

いいことだらけで、しかも美味しい。

カラダも温まり、そして代謝もあげダイエットにぴったりな食事でした。

美味しく食べて痩せ体質をつくりましょう。

*nami*

ダイエット中でもデザートは食べれます。

こんばんは^ ^

体質別ダイエット講師・ダイエットアドバイザーのnamiです。

GWが終わり、体調・体重を戻している方が多いと思います。

わたくしの職場でも今月は健康診断期間でGWで増えた体重を必死に戻している方が多いです。

普段から規則正しい食生活が出来ていれば心配はないと思いますが、きっと無理ですよね⁈

わたくしもお酒をいただきながら、ついつい脂っこいものを選んで食べたりします。

その食後、スイーツまで手を伸ばしてしまうなんてことも。。。

どうせ食べるなら自分で作ってみよう！

と、いうことで作ってみました。

『豆乳プリン』

材料は

無調整豆乳

きな粉

黒蜜

ゼラチン

以上です。

とっても簡単です。

豆乳

豆乳に入っている大豆ペプチドは、吸収してしまった脂肪の燃焼を促します。基礎代謝を高めダイエットにはとても効果的な食材です！免疫機能UPにも繋がり、内臓機能の活性化にも繋がります。 

また、豆乳に含まれる大豆サポニンは、抗酸化作用・血行促進の効果があります。

コレステロール値の抑制や血中コレステロール値を抑えてくれる効果もあるので、ダイエットだけではなく生活習慣病の予防にも効果があります。

ビタミンEも豊富で血流をよくし、血液サラサラ効果的もあります。

そして、女性には嬉しいですね！

大豆イソフラボン

美人ホルモンと呼ばれるエストロゲンと似た働きをし、足りなければ補い、多すぎるときには減少させようと働き、美肌や美髪に導いてくれますね！

きな粉

食物繊維が豊富で腸内環境を整えてくれる、ダイエットにはぴったりな食材です！

甘いものが食べたいけど、カロリーが気になるから我慢、と諦めている方！

我慢しなくても、美味しいスイーツ食べれますよ。

ダイエットに無理は禁物です。

楽しくダイエットをしましょう！

＊nami＊