幸せホルモンたくさん出でよ。

ブログネタ：太りたい？痩せたい？ 参加中

こんばんは^ ^

体質別ダイエット講師・

ダイエットアドバイザーのnamiです。

本当はゆっくりお家でご飯を作れました。

無性にごぼうが食べたくて。

無意識に求めているものでカラダにいいものを取り入れるのも、ダイエットには大切ですね。

切って片栗粉にまぶして揚げるだけです！

忙しいと腸内環境も悪くなりがちなので食物繊維たっぷりのごぼうでデトックスをしました。

腸内環境を整えると幸福ホルモンが作られるので、デトックスやストレス解消、幸せだと思える気持ちになります。

ダイエットをしつつ、皆様幸せだと思える環境、気持ちを作りましょう！

＊nami＊

やせる近道を知りたい人の

『体質別ダイエット講座』

を開講します。

日時   4月24日（日）13時～17時

場所   ユニコムプラザさがみはら

          相模原市南区相模大野3丁目3番2号

           bono相模大野サウスモール3階

           小田急『相模原駅』 より徒歩２分

定員   6名

料金   20,000円

（ご希望の方は個別カウンセリング付き）

＊健康的に痩せたい

＊今まで試したダイエットで失敗した

＊体質別ダイエットとは何だろう

＊自分の太っている原因を知りたい

＊自分の体質が知りたい

＊つらいダイエットはしたくない

＊楽しくダイエットがしたい

＊エステサロンで働いてて、

    お客様にアドバイスしたい

＊新しい自分になるきっかけ作りに

などなど。

参加理由はなんでも構いません！

少しでも気になりましたらぜひご参加ください。

お待ちしております。

申込みはこちらから！

溜め込まない！仕事も脂肪も。

こんばんは^ ^

体質別ダイエット講師・

ダイエットアドバイザーのnamiです。

最近平日の仕事が忙しく、慌ただしく1日が過ぎております。

日曜日にはファスティングのお勉強会に参加しようと思っていて、ありがたく充実した日々を送っております。

しかし、仕事が忙しいとついつい仕事を後回しにしてしまい、どんどん書類が溜まってしまいますのね。。。

カラダも老廃物を出すのを後回しにすると、脂肪がどんどん溜まり、太っていきます。

わたくしの目標は、

『仕事も脂肪もその日のうちに処理をする』

です。

脂肪は早めにリセットしないとカラダに溜まっていきます。

老廃物も早めにデトックスしないとセルライトとして、カラダに溜まっていきます。

忙しくても夜ご飯をちゃんと頂きたくて作りました。

でも時間がないので簡単に！

ネバネバリセットうどん。

（センスのないネーミングですね）

オクラ

便秘解消・カリウムが豊富で塩分排泄効果有

納豆

ナットウキナーゼが血栓を予防し、血の流れをよくしてくれる

やまいも

便秘解消・カラダの中の【気】を補給し免疫力アップ・たんぱく質の代謝を助け、栄養の吸収率をあげる

書ききれないほどの栄養があり、忙しくても簡単に摂ることができます！

時間のない日でもカラダに老廃物をためずリセットをして溜めないカラダを作ってくださいね！

＊nami＊

やせる近道を知りたい人の

『体質別ダイエット講座』

を開講します。

日時   4月24日（日）13時～17時

場所   ユニコムプラザさがみはら

          相模原市南区相模大野3丁目3番2号

           bono相模大野サウスモール3階

           小田急『相模原駅』 より徒歩２分

定員   6名

料金   20,000円

（ご希望の方は個別カウンセリング付き）

＊健康的に痩せたい

＊今まで試したダイエットで失敗した

＊体質別ダイエットとは何だろう

＊自分の太っている原因を知りたい

＊自分の体質が知りたい

＊つらいダイエットはしたくない

＊楽しくダイエットがしたい

＊エステサロンで働いてて、

    お客様にアドバイスしたい

＊新しい自分になるきっかけ作りに

などなど。

参加理由はなんでも構いません！

少しでも気になりましたらぜひご参加ください。

お待ちしております。

申込みはこちらから！

忙しい日々に。ただ飲むだけ、ただ食べるだけで痩せていく。

こんばんは^ ^

体質別ダイエット講師・

ダイエットアドバイザーのnamiです。

最近、平日の仕事が忙しくカラダを労ってあげる事が出来ておりません。

そんな忙しい日々でもできることがあります！

お酢を摂る

とても簡単ですね。お酢の効果はとても素晴らしいんです！

・疲労回復

・冷え性改善

・便秘解消

・食欲増進

・ダイエット

お酢に含まれるクエン酸が疲労物資を分解して疲れを取り、アミノ酸が脂肪を分解をしてくれるため、ダイエットに最適です。

また抗菌効果により、腸内環境をキレイにして便秘を解消してくれます。

ダイエットだけでなくカラダにいいお酢ですが、

毎日食中か食後に大さじ1～2杯摂るのが効果的だです。

わたくしはピクルスでお酢をいただいております。

休日に作り置きしましたので味が染み込みちょうどいい具合になりました。

お酢に野菜を切って入れるだけという、忙しい日々でも簡単にできるダイエット！

味が足りない方は少量のお塩を入れて下さい。

疲れて帰ってきた夜に。

忙しいけどダイエットしたいという方。

飲むお酢もありますので忙しくてお料理は無理というかたでも簡単に始められます！

ぜひお試しください。

＊nami＊

やせる近道を知りたい人の

『体質別ダイエット講座』

を開講します。

日時   4月24日（日）13時～17時

場所   ユニコムプラザさがみはら

          相模原市南区相模大野3丁目3番2号

           bono相模大野サウスモール3階

           小田急『相模原駅』 より徒歩２分

定員   6名

料金   20,000円

（ご希望の方は個別カウンセリング付き）

＊健康的に痩せたい

＊今まで試したダイエットで失敗した

＊体質別ダイエットとは何だろう

＊自分の太っている原因を知りたい

＊自分の体質が知りたい

＊つらいダイエットはしたくない

＊楽しくダイエットがしたい

＊エステサロンで働いてて、

    お客様にアドバイスしたい

＊新しい自分になるきっかけ作りに

などなど。

参加理由はなんでも構いません！

少しでも気になりましたらぜひご参加ください。

お待ちしております。

申込みはこちらから！

簡単に始められるカラダにいいこと⑤

こんばんは^ ^

体質別ダイエット講師・

ダイエットアドバイザーのnamiです。

昨日関東は寒い雨の1日でしたね。まだまだ風邪のひきやすい気候で体調管理が大事ですね。

胃腸は雨や湿気に弱い臓器だと言うことはご存知ですか？？気温や気圧、気候によって知らぬ間にカラダに影響がでていることがあります。

そして胃腸も雨や湿気の多い日はいつもより負担がかかってる事が多いんです。

胃腸に負担がかかると働きが悪くなり、消化吸収がされにくく、老廃物は外に出なくなり太る原因に。

また吸収も悪くなるので、カラダにいい食材を摂っても栄養補給をしようとも吸収されにくく、無意味になります。

ではどうすればいいのでさしょうか。

よく噛む。

噛んでるよ～～！

当たり前だよ～～！

とお思いでしょうがとても大事なんです。

わたくしも忙しい平日のお昼はよく噛まず食べてしまいがちですが、そうしましとカラダに入った大きな塊（食べ物）を消化しようと胃腸はいつもより動きます。負担が増えます。消化しにくくなります。

太る原因につながります。

いつもより10回多く噛んで食べるだけで、胃腸の働きを助け、消化吸収しやすくなり結果痩せ体質に繋がります。

当たり前のことを当たり前だと思わずに毎日続ける事によってダイエットは成功します！

皆様もぜひ、意識してお食事してみてください。

＊nami＊

やせる近道を知りたい人の

『体質別ダイエット講座』

を開講します。

日時   4月24日（日）13時～17時

場所   ユニコムプラザさがみはら

          相模原市南区相模大野3丁目3番2号

           bono相模大野サウスモール3階

           小田急『相模原駅』 より徒歩２分

定員   6名

料金   20,000円

＊健康的に痩せたい

＊今まで試したダイエットで失敗した

＊体質別ダイエットとは何だろう

＊自分の太っている原因を知りたい

＊自分の体質が知りたい

＊つらいダイエットはしたくない

＊楽しくダイエットがしたい

＊エステサロンで働いてて、

    お客様にアドバイスしたい

＊新しい自分になるきっかけ作りに

などなど。

参加理由はなんでも構いません！

少しでも気になりましたらぜひご参加ください。

お待ちしております。

申込みはこちらから！

間食にちょうどいい噛み応え。

こんばんは^ ^

体質別ダイエット講師・

ダイエットアドバイザーのnamiです。

本日は栄養たっぷり！腹持ちよし！おやつをいただきました。

『おしゃぶり昆布』です。

昆布は身体のために大変良い食材です。わたくしたちがよく食べております現代の食生活では肉や加工食品、またお酒を多く摂るようになり、身体が酸性に傾きがちです。

健康体である弱アルカリ性に保つためには、アルカリ性食品の中でもトップクラスの昆布を食べるのが一番なんです。

お腹が空き小腹を満たそうとお菓子に手を出しがちですが、このおしゃぶり昆布ならダイエットにもカラダにも。

またよく噛むので、小顔効果にもぴったりですね！

皆様もぜひ小腹が空きましたら栄養たっぷり『おしゃぶり昆布』お試しください。

＊nami＊

やせる近道を知りたい人の

『体質別ダイエット講座』

を開講します。

日時   4月24日（日）13時～17時

場所   ユニコムプラザさがみはら

          相模原市南区相模大野3丁目3番2号

           bono相模大野サウスモール3階

           小田急『相模原駅』 より徒歩２分

定員   6名

料金   20,000円

＊健康的に痩せたい

＊今まで試したダイエットで失敗した

＊体質別ダイエットとは何だろう

＊自分の太っている原因を知りたい

＊自分の体質が知りたい

＊つらいダイエットはしたくない

＊楽しくダイエットがしたい

＊エステサロンで働いてて、

    お客様にアドバイスしたい

＊新しい自分になるきっかけ作りに

などなど。

参加理由はなんでも構いません！

少しでも気になりましたらぜひご参加ください。

お待ちしております。

申込みはこちらから！