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8月東京＆大阪でワークショップ＆レッスンします！！
わーい！！！日本に一時帰国！！
『めっちゃ暑いよ〜覚悟して来てね』って言われているので、ドキドキ
気合い入れて身体作って？！気持ち作って
来たつもりですが。どうかなぁ
今は乗り換えのためにロサンゼルスで１泊中。
案の定時差ぼけで起きちゃって仕事中
娘ちゃんはしっかり寝ているので、こんな感じで時差ボケなしでいけたらいいなぁ。
さてさて、8月は東京＆大阪でレッスン＆ワークショップ開催します！
あとスタジオからのお知らせも！！
❤️🔥8月より、スタジオとオンライン同時開催クラスが始まります❤️🔥
お家でもスタジオでも、その時のご自分のタイミングで受けて頂けたら嬉しいです。
🌊毎週日曜10:00-11:00(東京&オンライン)
「スローヴィンヤサ」Shigeko
🌊毎週火曜8:00-9:00 (東京&オンライン)
「モーニングヨガ」Yuca
8月のみ開催
🌊 8/5(月) 20:15-21:30 (東京&オンライン)
「アーサナ解析」NAMI&Shigeko
🌊 8/6(火) 20:00-21:00 (東京&オンライン)
「Wave Yogaヴィンヤサ」NAMI
🌊8/27(火)20:00-21:00 (大阪&オンライン)
「Wave Yogaヴィンヤサ」NAMI
- スタジオ受講の方は今まで通り。
- オンライン予約は、”東京予約サイトのみ”から可能
- オンラインの予約確認メールを必ずご確認ください。確認メール内にお支払いサイトが記載されています。お支払い完了後、完了画面にzoomのID、パスワードが表示されます。(メモしておいてくださいね)
- レッスン直前での予約でもお気軽にご参加頂けます。
- お支払い後のキャンセルは、返金致しかねます。次回への振替は可能です。
- 今までのレッスン開始３０分ほど前のメールでのZoomのID＆パスワードのお知らせはなくなります。
※8月からはオンラインレッスンも、今後東京スタジオ予約サイトのみからの受付となり、予約確認メールをご確認いただきお支払いをお願いしております。(大阪予約サイトをご利用頂いていた方々にはお手数をお掛け致しますがどうぞよろしくお願いいたします。
🌊東京スタジオスケジュールはこちら
❤️🔥8月開催ワークショップ❤️🔥
↓インストラクター必見！！
＠大阪『 快適にヨガを行うため～安全なクラス作り～』 (東京イントラ:Mikiko)
ヨガを安全に正しく伝えていくために、インストラクターとご参加者のための学びの時間を設けました。
ヨガの目的を理解して頂き、インストラクターとして、またご参加者として、レッスン中に起こりやすい怪我や症状を知り、安全にヨガを行うための其々の役割を解説していきます。
いざという時の応急処置、一次救命処置の手順にも触れていきます。
皆さまが、安心して快適なヨガのレッスンが継続できるようお役に立てれば嬉しいです。皆さまのご参加をお待ちしております。
【Mikikoプロフィール】
2012年、開発途上国で看護師として働いていた時にヨガに出会い、その効果を身を持って実感したのがインストラクターを目指すきっかけとなりました。
私たちの身体は気候、食生活、睡眠、人や環境の変化を受けやすくとても敏感です。肩こり、腰痛、集中力の低下、何となくすっきりしないなどの不調はヨガを続けることで改善が期待できます。
穏やかに、健やかで、朗らかな日々を過ごすためにヨガを通してお手伝いをしていきます。
8/24(土) 13:00～14:30
受講料:4,400円(税込)
養成卒業生:3,850円(税込)
ご予約はこちらから
【繋げる股関節ヨガ】NAMI
>>>股関節が硬いと感じる方、あぐらが苦手、座位のポーズが苦手、股関節柔らかいのに脚が浮腫む、冷えを感じる、、、など。
実は繋がりです。自分の身体の繋がりを感じて脚の軽さや下腹部下半身の血流や温かさ変化を感じてもらえたら嬉しいです。
8/5(月) 13:00-15:30 @東京
8/18(日) 13:00-15:30 ＠大阪
8/21(水) 13:00-15:30 ＠大阪
【上半身の柔軟アップで呼吸を深める】NAMI
>>>猛暑が続き身体に倦怠感や窮屈感を感じていませんか？
外の暑さと屋内の寒さで身体が知らない間に緊張していたり、日々の生活での肩や首の凝り、背中の硬さなど、、、それは呼吸も浅く、自律神経も酷使された状態になっています。
上半身は、呼吸する肺があり、血液を流れを生み出す心臓があるところ。出来るだけ柔らかくスペースがあると嬉しいですね！身体で感じ、理解しながら丁寧に上半身を使って日頃の疲れや無意識に癖付いてしまった硬さをとっていきましょう！
呼吸が深まる事で自律神経も整いやすくなっていきます。
8/6(火) 13:00-15:30 @東京
8/23(金) 13:00-15:30 ＠大阪
8/25(日) 13:00-15:30＠大阪
【ヨガの基本ポーズ解説(骨盤からの動き/胸郭と腕の動き)】NAMI
>>>力んでいませんか？
身体はとってもシンプルで超高性能‼️ヨガのポーズをするときに踏ん張っている時ありませんか、実はそういう時は呼吸が浅くなっている可能性があります。呼吸を快適に深くしながらポーズをしていきましょう。そのポイントとなるのが、まずは土台の骨盤です。骨盤からの動きで基本的なヨガのポーズを理解し、自分の身体を内観していきましょう！
31日は、上半身にもアプローチ。
8/7(水) 13:00-15:30 (骨盤からの動き）@東京
8/28(水) 13:00-15:30 (骨盤からの動き）＠大阪
8/31(日) 13:00-15:30 (胸郭と腕の動き）＠大阪【アジャストアドバンス】NAMI
>>>ヨガインストラクターの方はもちろん、ヨガのポーズでイマイチしっくりこないと思っているポーズがあるかたも。
アジャストアドバンスでは、より生徒さんの一人一人の身体に合わせたアジャストを学んでいきます。一つ一つのポーズのアジャストを学ぶというよりは、体の繋がりにおけるチェックポイントを解剖学的部分から理解していくことで様々なヨガポーズに応用できるようになります！
8/9(金) 13:00-15:30 @東京
9/1(日) 13:00-15:30 ＠大阪
8月東京追加レッスン
8/4(日) 8:00-9:00 モーニングヨガ NAMI
8/5(月) 10:30-11:45 呼吸×動×瞑想 NAMI
8/5(月) 20:15-21:30 アーサナ解析（スタジオ&オンライン） NAMI
8/6(火) 10:30- 11:45 呼吸×動×瞑想 NAMI
8/6(火) 20:00-21:00 Wave Yoga ヴィンヤサ （スタジオ&オンライン） NAMI
8/9(金) 10:30-11:45 呼吸×動×瞑想 NAMI
8月大阪追加レッスン
8/18(日)11:15-12:15 夏のヴィンヤサヨガ NAMI
8/19(月)9:00-10:00 ヴィンヤサヨガ NAMI
8/20(火)9:00-10:00 ビギナーヨガ NAMI
8/21(水)19:00-20:15 呼吸×動×瞑想 NAMI
8/22(木)9:00-10:00 夏のヴィンヤサヨガ NAMI
8/23(金)9:00-10:00 呼吸×動×瞑想 NAMI
8/24(土)8:00-9:00 モーニングヨガ NAMI
8/25(日)11:15-12:15 夏のヴィンヤサヨガ NAMI
8/26(月)9:00-10:00 ヴィンヤサヨガ NAMI
8/27(火)9:00-10:00 ビギナーヨガ NAMI
8/27(火)20:00-21:00 Wave Yoga ヴィンヤサ（オンライン同時開催） NAMI
8/28(水)19:00-20:15 呼吸×動×瞑想 NAMI
8/29(木)9:00-10:00 夏のヴィンヤサヨガ NAMI
8/31(土)8:00-9:00 モーニングヨガ NAMI
9/1(日)11:15-12:15 夏のヴィンヤサヨガ NAMI
どうぞよろしくお願い致します。
💡今月の豆知識💡
暑い日が続きますが皆様どうお過ごしですか？
年々気温が上がり、スコール的な雨が降り、なんとなく亜熱帯気候を思わせるなぁ、今年が暑いではなく、気候変動を実感せざるを得ないのではないでしょうか。
この暑い夏、
外は蒸し暑く、屋内は冷えて寒い。
この気温差に倦怠感や疲れ、食欲不振、頭痛などを感じる人もいるのではないでしょうか。
この気温差に身体を順応させようと頑張ってくれているのが、自律神経です。その自律神経が酷使されることにより、時に脳がオーバーヒートしてしまうことがあり、疲れやのぼせ、頭痛を感じたりしてしまうことがあります。
この暑い夏を乗り切る為にも、自律神経を整えることが大事になってきます。
ヨガの動きは呼吸とともにあり、ポーズでは背骨を動かし整えてくれます。
私たちの呼吸は無意識下の中でも自律神経を整えるために働いています。その自律神経が背骨を通して私たちの身体のシステムと繋がっていきます。ヨガはその呼吸の働きを利用し、動きの中で背骨をマッサージし整え、自律神経はもちろん身体の生理学システムをより快適に働かせられるように導いてくれます。
＜誰でもできる夏におすすめ呼吸法＞
のぼせや、身体が暑すぎる、熱中症ぽさを感じるということがあった時には、
歯を「にぃ〜」の形にして、歯の隙間を通すように呼吸してみてください。もしくは、口を窄めて舌を丸めた状態で口呼吸してみてください。
冷たい風を口の中で感じそれが体内に入っていくのを感じると思います。身体を冷ましてくれる呼吸法です。
よく言われる自律神経を整える方法として、
- 規則正しいリズムのある生活・食生活
- よい睡眠
- 適度な運動
などを聞くことがあると思います。
今の時期は、普段気を付けていても外的要因が強く乱れやすくなってしまうのはしょうがないこと。
普段よりもより丁寧にヨガを通して自分の身体を内観し感じてみてあげてくださいね。それが本来私たちに備わっている身体機能をあげることにもつながっていきます！
💫ヨガインストラクター養成講座200時間の開催のお知らせ💫
2024年9月中旬から200時間開催致します！
今回は、平日日中忙しい方にお勧めコースです。
🌊座学(オンライン)
水曜19:00-20:30
土曜19:00-21:30
🌊アーサナ(東京スタジオの場合)
月曜20:00-21:30
日曜13:00-14:30
🌊アーサナ(大阪スタジオの場合)
木曜13:00-16:00
🌊アーサナ(オンラインの場合)
ご都合の良い時間をお聞きし決めていきます
上記の時間で行います。
⭐︎200時間では、ヨガインストラクターになりたい人はもちろん、ヨガに興味がある人も是非！
⭐︎全オンライン受講も可能(オンラインアーサナは、相談にのります)
⭐︎アーサナだけスタジオで受けたいというもの可能
⭐︎アーサナのみや座学のみの単発受講も可能です！
詳しいお問い合わせは、
waveyoga.store@gmail.comまで
💀Wave Yoga Medical ‼️【アーサナ解剖】💀
❤️🔥今月8月18日は夏休み特別企画🧘
無料解放で実際にWave Yoga Medicalを体験してみよう！
今回は、実際の講座を聞きながら、みなさんの好きなポーズと難しいと感じてるポーズとかを自由に話してもらい座談会！
ヨガ医学講座シリーズ🧘♀️
毎月ひとつのアーサナポーズをピックアップ💡
ポーズの効果部位や注意すべきポイントに関連する内容を現役医師と看護士が医学的に深掘り👩⚕️🩺
生理学や解剖学の知識を正しく身につけてヨガを行うことで、さらにヨガが好きになること間違いなし
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現役医師、看護師から学ぶ‼️
リアルな医学‼️
⭐️Yogaに必要な医学知識をオンライン講義形式で定期的に開催
⚪︎医学や健康に興味がある人全体
⚪︎医学知識を身につけたいを学びたい人
⚪︎ヨガインストラクター
⚪︎ヨガについては初心者でもOK
🌊 2024年7月より、サブスクリプション制となりました。
お申込みは、東京予約サイトからのみ可能です。東京予約サイトの毎月最終日の23時にていつでも受付ています。
ご自分が好きなタイミングで申込みをしていただけます。
【8月のスケジュール】
☆第1,3,5月曜日 20:00～20:20 ヨガ基本
担当インストラクター:YUCA
☆火曜日 10:30〜11:00 体幹ヨガ
インストラクター:Eri
☆水曜日 13:00～ 13:15リフレッシュヴィンヤサヨガ
担当インストラクター: Eri
※28日は録画配信のみとなります。
☆木曜日 10:00～ 10:30 ヴィンヤサヨガ
担当インストラクター: Naoko
※1日、29日は休講となります。
☆木曜日 20:00〜20:30 呼吸×静動×瞑想
担当インストラクター:NAMI
※15日は休講となります。
☆金曜日 7:00～7:15 エクササイズヨガ
担当インストラクター:NAMI
※16日は休講となります。
☆金曜日 20:30～20:50 ヨガリレー by 大阪インストラクター
※第3,5週目は21:30〜となります。
毎月のテーマを週替わりで大阪インストラクターが担当します。
8月のテーマは『夏バテ解消』です。
2日 ヒトミ 『ゆっくりヴィンヤサ〜クールダウン』
9日 Masayo 『呼吸』
16日 YUCA 『睡眠の質を高める』
23日 yukari 『背面を使って疲労回復』
30日 YUCA 『自律神経を整える』
※16日,30日は21:30〜となります。
🗓お申込みはこちら💁♀️
🌊回数券チケットについて
有効期限切れのチケットは、一回分あたり、1100円の追加料金で利用できます。
🌊東京スタジオスケジュールはこちら
🌊大阪スタジオスケジュールはこちら
🌊Wave Yoga Youtube @waveyogainfo
呼吸法、ヨガアップ中！
日々のルーティンに呼吸法や瞑想を取り入れたい方はぜひ！
どうぞ宜しくお願い致します🌈
PASSION🔥LOVE❤️PEACE🌏
Wave Yoga studio