みなさまこんばんは！
トータルビューティーヨガティーチャー
工藤奈美です
はじめましての方は
⇒《コチラをご覧ください♡》
"なんであんな事をしてしまったのだろう"
"なんであの人はあ～なの！"
"明日の仕事大丈夫かな。。。"
"私、この先どうなるんだろう"
頭の中で
このような会話をする時ないですか?
（はい、私よくそうでした！）
頭の中だけで流れる時間を
追いかけたり
追い越したり。。。。
そしてどんどん
ネガティブな方へ。。。
（よくあるーーーー！！）
でもね
ヨガをする事で
その不安への解決を
コントールできるようになります♡
サンスクリット語で
「atha」（ｱﾀ）
というヨガの言葉があり、
athaとは
「今、この瞬間、この場所」
という意味です。
ヨガではathaを大切にしています。
過去でもなく
未来でもなく
「今」
ヨガでは
「呼吸」を意識する事で
今に留まる事ができます。
今の呼吸がどんな呼吸か、
どんな深さで
どんな速さなのか。
観察しながらポーズを行うと、
悩みや考え事など、
いつの間にか忘れて
今に集中できるのです♡
今自分がここにいること、
ここでヨガをしている事に集中することで、
呼吸の質が上がり
ポーズも安定し
効果が高まります。
ヨガの時間は
自分の役割（肩書き等）を手放し
ご自身の為だけの時間♡
過去のトラウマや
未来への不安を手放し
今この瞬間を大切にしてくれます。
今、何かに悩んでいる方は
遠くの不安ばかり考えずに、
今の自分にできる事をしてみよう！
呼吸に集中するだけでもいい、
ほんの少し背筋を伸ばすだけでもいい。
少しの目標が達成できたら
次は何しようかな
ってなりますよね！
公園にお散歩へ行こうでもいいし
習い事を始めてもいい。
少しずつで大丈夫。
常に
アタに留まる事を忘れずに。
あの人って人生楽しそうだな♡
と思う人って
アタに留まってると感じませんか？？
そう
今この瞬間を楽しんでいるんですよね。
心が満たされなかったり
焦ったり、
落ち込んでいるとき、
それは
まだ見えない未来への不安を
勝手に自分が作っているだけなんですよね。
アタに留まり
今を生きている人って
ステキですよね。
私も今
目の前の生徒様、
目の前の事を大切にしたいです。
今の一瞬一瞬の積み重ねが
自分の人生だから♡