こんにちは！
トータルビューティヨガティーチャー
工藤奈美です♡
最近はとっても寒い日が続き
つい肩に力が入ってしまいますよね！
肩こりは、
首や肩、
背中の筋肉が緊張することで
発症します。
特に緊張してしまうのが
肩にある僧帽筋。
パソコン作業を長時間していると
頭が前に傾く
↓
肩や背中で支えようとする
↓
筋肉が緊張する
そして
肩こりは
心から響くことも。。。。！
ストレスや疲労が溜まると
自律神経のバランスが崩れ
筋肉が緊張している状態が続きます。
その結果、
血流が悪化して
頭痛や肩こりに
つながってしまいます。
ヨガでは
肩甲骨を動かすポーズもあるので
肩周りの筋肉の血流を
よくします。
コア（体幹）筋肉を使う事で
肩の力を抜ける事を体感できますよ♡
（筋力が無い方でもできちゃいます）
こりヨガに参加すると
私は
コア（体幹）を鍛え
肩の力を抜くようにしてからは
肩凝りが軽減され
姿勢もよくなりました！！
肩まわりを動かし血流を良くし
肩を本来の位置に戻す事で
姿勢がよくなります。
みなさまも
たまには肩の力を抜いて
ご自身の体をほぐしてみませんか??
《募集中レッスン》
第２回
ダイエット効果もある！
キャンドルヨガ
当日は照明を落とし、
“非日常”を味わえる
キャンドルヨガとなります。
キャンドルの炎がゆらゆらする動きを
「1/
「1/fゆらぎ」には
リラックスさせる効果があります。
日々のストレスや疲れ、
心のモヤモヤを
キャンドル×ヨガにより
解放しませんか?
2/11(日)残席４名様！
詳細・ご予約は
