１日中デスクワークの
とてもキュートなOLさんが
お越しいただきました
◆お悩み
ヨガをしてもキツくて
疲れてしまうのでリラックスできない
他のヨガ教室に
何回か通われていたそうですが、
ポーズがご自身に合わなかったようで
終わった後は逆に疲れてしまう
との事でした。
ヨガはご自身の呼吸に
合わせる事が優先です♡
呼吸が乱れたり止まってしまう時は
ポーズがご自身に合っていない
という事になります
呼吸がご自身の
こころと体の声を教えてくれるので
是非呼吸に委ねて下さいね♡
深くてゆっくりとした呼吸は
自律神経を整える効果と
お腹周りの筋肉を刺激して
基礎代謝が上がる効果もあります
みなさんも
ポーズを頑張るのではなく
呼吸を意識してみましょう♡
ご感想をいただきました♡
◆ヨガのイメージ
ヨガは何回か通った事があり
私には結構キツイポーズも多く
プルプルしたり、終わった後
疲れる事が多かったです。。。
◆レッスンはいかがでしたか
今日は疲れが取れました！！
先生のの声や雰囲気が心地良く
本当に1週間の疲れがほわーと
溶けてく感じがしました♡
今まで受けたレッスンの中で
一番リラックスできました！
このヨガなら続けられると思いました！
そしてヨガ後にすごい
くびれが出来た気がします！
◆呼吸について
腹式呼吸が苦手でしたが
このレッスンの1時間で
楽に呼吸が出来るようになったのが
すごいと思いました。
◆お休みのポーズついて
アロマの香りのタオルと
マッサージ付きなんて
こんなヨガ初めてでとても気持ち良かったです。
もっとマッサージされたいと思いました