今日はnamiyogaのクラスで行う、
リラックスヨガについてのお話です
ハワイのリラックスヨガは
コアの筋肉も鍛えるので
ダイエットにも効果的なんですよ！！
リラックスヨガと聞くと
痩せるとかではなく
ただスッキリするだけ～～
なんて思っていませんか？？
私は留学中、毎日
ハワイのプラーナチャクラヨガ
をしていたら
帰国後、びっくり
洋服がブカブカでした！！
自分でも本当にびっくりしました！☺
ヨガ中、常に呼吸を意識したんです！
そして
吐く時にお腹を凹ます！
腹横筋が鍛えられます♡
リラックスもできて
体も痩せるなんて
女の子には嬉しいですよね！
namiyogaでは
初心者でもできる
リラックスヨガを行っております。
体が硬くて不安！！
と言う方が沢山来ています
嬉しい事にみなさん頑張って
継続されています
継続する事で効果も出ますし
これからも一緒に楽しく
ヨガをしましょうね！