ヨガが初めての方から
とても嬉しいご感想をいただきました♡
わたしは、ヨガ初体験でした。
仕事帰りに伺いましたが
教室の中へ入ったときに
アロマのいい香りがし、
そこで自分のモードが
切り替わった気がします。
先生の声がとても聞き心地が良く、
声を頼りに動くことが癒しとなりました。
はじめはどきどきしましたが
先生に促され、
意識を自分の内側へ向けることに
没頭できたおかげで
自分でも驚くほど人目を気にせず
動くことができました。
最後のマッサージタイムでは
すっかりリラックスし、
都会にいる自分を忘れてしまいました！
いい時間をありがとうございました。
左から3番目の
癒し系のYuiさん。
最近は車のデザインもしたという
敏腕デザイナーさん
「車」と聞いただけで
ご縁を感じますw
こちらが癒されちゃう程
とってもあたたかいオーラの方
お会いできました事心より嬉しく思ってます☆
これからもよろしくお願いいたします♡
Yuiさんのご感想にあったように
「意識を内側に向ける」
この
意識を内側に向けるってなんだろう
って思いますよね?（´∀｀）
今のご自身の呼吸に耳を傾けると
自然に周りが気になららず、
「今」に留まる事ができます。
「今日仕事でいやな事があった。。」
「今後の人生どうしよう。。ｗ」
など、
過去のこと・未来のことを
気づいたら忘れるんです。
さぁ
今、あなたはどんな呼吸をしていますか?
浅いですか?
深いですか?
早い?
それとも
ゆっくり?
ほらね
今、自分の呼吸はどんなんだろうと
確認した時
「今」に留まってるから
他の事、何も考えなかったでしょ^^?
レッスン中は
この呼吸を意識して
色々なポーズをします
腹式呼吸は
呼吸筋を使いますので
シェイプアップにも効果的