こんにちは。
一般社団法人体力メンテナンス協会 指導士養成講師、産後指導士、南支部幹事の三原奈美(Nami PARK）@愛媛です。
※集中してケアしたい方、復職に向けて整えたい方ぜひ！
少人数で感染症対策のもと開催します。
ご安心してご参加ください！
妊娠中お腹のなかですくすく育っていく赤ちゃんに母親としての暮らしをわくわくしながら誕生を迎えたことかと思います。
生んだ後はかわいい赤ちゃんとの穏やかで幸せな暮らしが。。
と思いきや、
寝る間もなく２４時間のノンストップの育児が始まり、なんなら出産で体中が痛くてかなり疲れているのに、全然休まる時間がない！！
ちいさいわが子は泣いてばかり、やっと抱っこで寝たから床にそーっとおいても感度抜群な背中スイッチではい振り出し。。。
パパは毎日帰りが遅いうえに疲れてるのかすぐに寝ちゃってゆっくり話もできないし、やーっとの思いで寝かしつけたときに帰ってこようものならイライラはマックス。
出産は交通事故にあったのと同じダメージを体が受けるといわれています。
事故に遭えば病院に行くのに、出産後はすぐに育児がスタート。
母子手帳では妊娠中は妊婦健診で母体はケアされてましたが、産後はその中身は○ヶ月検診や予防接種など子どものことばかり。。
交通事故と同じように産後のママのココロとカラダのケアも必要なんです。
毎日育児や家事をこなすのだけで精いっぱいだ
出かけるのさえ面倒に感じて家に引きこもってしまう
なんだか世の中からおいて行かれたような感じがする
肩こりや腰痛、尿漏れなどのトラブルをかかえていてつらい
とにかく話相手がほしい
旦那さんとすれ違いできちんとコミュニケーションがとれていない
育児のことを一緒に共感してくれる仲間がほしい
どれか一つでもあてはまるそんなママに
産後トータルケアクラス
こちらは一般社団法人体力メンテナンス協会の認定プログラムです。
このプログラムは産後に不安定になりがちなココロとカラダをトータルに整えます。
産後に感じる不調（肩こり、おっぱい、股関節）を自分で整えていけるようにセルフケアの方法をお伝えします。
また脳内メンテナス行うことで産後に乱れがちな自律神経などの内側の不調にもアプローチしていきます。
産後トータルケアクラスは 何かとお金が必要な産後時期の ママが参加しやすいような 嬉しいサポート体制が充実してます。
1時間あたりのレッスン代は 1回のランチ代程度。
そのレッスンを週にたった一回、 6週間受けることで、 あなたの理想とする姿を 手に入れることができます。
３つのポイント
①＜バランスボールエクササイズ＞
赤ちゃんを抱っこしたままできる
バランスボールエクササイズで
産後にまず必要な「体力」をつけていきます
②＜セルフケア＞
産後に感じる不調は我慢するものと思っていませんか？
プログラムではご自身でケアできる方法をお伝えします
お金も時間もかけずに自分でケアできれば、かけがえのない財産に
③＜ココロのケア＞
産後脳に対して脳活性をおこなったり
ワークやシェアリングを行うことで
子どもやパートナー、自分自身も愛して
産後のみならずその後の人生を豊かなものに
この3つのポイントが詰まった全6回のプログラムです。
【 プログラム内容 】
＜１回目＞バランスボール・ボディケア＜自律神経コントロール＞・産後脳活性 脳トレ
＜２回目＞バランスボール・ボディケア＜ぽっこりお腹解消＞・自分の棚卸し
＜３回目＞バランスボール・ボディケア＜肩こり解消＞・コミュニケーションワーク
＜４回目＞バランスボール・ボディケア＜美おっぱいケア＞・パートナーシップの棚卸し
＜５回目＞バランスボール・ボディケア＜美骨盤ケア＞・親子関係の棚卸し
＜６回目＞バランスボール・ボディケア＜股関節調整＞・先を見据える 数年後のビジョン
※感染症対策の消毒や換気を行い、生徒さん同士の距離を取るなど行なっていきます。
【受講対象】
産後女性（産後２か月）～産後１０年の方
※お子さまと一緒に受講頂けます。
【 開催日程 】
2021/4/23(金)、4/30(金)、5/7(金)、5/14(金)、5/21(金)、5/28(金)
全日 10:00〜12:00
※お休みされてもその回は別のクラスで振替受講が可能です。振替受講 無期限です。
お試し単発受講も可能です。（受講料1回3,000円）
【 受講定員 】
3名
感染症対策のため人数を半分に減らしての開催となります。
【 担当講師 】
一般社団法人 体力メンテナンス協会 バランスボールインストラクター、産後指導士
三原奈美（Nami PARK）
【 会場 】
アクア接骨院 レンタルスタジオGLOW スタジオB
松山市天山3-9-24
駐車場台数あり
【 受講料 】
18,000円(税込)
※ボールレンタル 300円/１回
又は
クラスで使うギムニクバランスボール55サイズご購入いただけます 販売価格 5,000円(税込)
【 お支払い方法 】
会場にて手渡し
または伊予銀行・郵便局の振込
クレジット払い（オンライン、現地）
にて承ります。
一括 or 分割２回 などお選び頂けます。
【 受講申込・お問い合わせ 】
こちらのご予約フォーム
またはnami.balanceball@gmail.comまで
産後をピンチでなくチャンスに！
みなさんにお会いできる日を楽しみにしています
