こんにちは。
一般社団法人体力メンテナンス協会 指導士養成講師 バランスボールインストラクター、体力指導士、産後指導士の三原奈美(Nami PARK）@愛媛です。
産後トータルケアクラスお申込はこちらから！
妊娠中お腹のなかですくすく育っていく赤ちゃんに母親としての暮らしをわくわくしながら誕生を迎えたことかと思います。
生んだ後はかわいい赤ちゃんとの穏やかで幸せな暮らしが。。
と思いきや、
寝る間もなく２４時間のノンストップの育児が始まり、なんなら出産で体中が痛くてかなり疲れているのに、全然休まる時間がない！！
ちいさいわが子は泣いてばかり、やっと抱っこで寝たから床にそーっとおいても感度抜群な背中スイッチではい振り出し。。。
パパは毎日帰りが遅いうえに疲れてるのかすぐに寝ちゃってゆっくり話もできないし、やーっとの思いで寝かしつけたときに帰ってこようものならイライラはマックス。
出産は全治8か月の交通事故にあったのと同じダメージを体が受けるといわれています。
事故に遭えば病院に行くのに、出産後はすぐに育児がスタート。
母子手帳では妊娠中は妊婦健診で母体はケアされてましたが、産後はその中身は○ヶ月検診や予防接種など子どものことばかり。。
交通事故と同じように産後のママのココロとカラダのケアも必要なんです。
毎日育児や家事をこなすのだけで精いっぱいだ
出かけるのさえ面倒に感じて家に引きこもってしまう
なんだか世の中からおいて行かれたような感じがする
肩こりや腰痛、尿漏れなどのトラブルをかかえていてつらい
とにかく話相手がほしい
旦那さんとすれ違いできちんとコミュニケーションがとれていない
育児のことを一緒に共感してくれる仲間がほしい
どれか一つでもあてはまるそんなママに
産後トータルケアクラス
こちらは一般社団法人体力メンテナンス協会の認定プログラムです。
このプログラムは産後に不安定になりがちなココロとカラダをトータルに整えます。
産後に感じる不調（肩こり、おっぱい、股関節）を自分で整えていけるようにセルフケアの方法をお伝えします。
また脳内メンテナス行うことで産後に乱れがちな自律神経などの内側の不調にもアプローチしていきます。
お申込みはこちらから！
https://forms.gle/kR1SnFg1G3sbtJ247
３つのポイント
①＜バランスボールエクササイズ＞
赤ちゃんを抱っこしたままできる
バランスボールエクササイズで
産後にまず必要な「体力」をつけていきます
②＜セルフケア＞
産後に感じる不調は我慢するものと思っていませんか？
プログラムではご自身でケアできる方法をお伝えします
お金も時間もかけずに自分でケアできれば、かけがえのない財産に
③＜ココロのケア＞
産後脳に対して脳活性をおこなったり
ワークやシェアリングを行うことで
子どもやパートナー、自分自身も愛して
産後のみならずその後の人生を豊かなものに
この3つのポイントが詰まった全6回のプログラムです。
【 プログラム内容 】
