「みんなで筋肉体操」
これを年始でTVで見てからはまりました
（YOU TUBEにもあります）
短い時間だから継続してみようと思います
視力は
裸眼で両目で0.3が見えるか見えないか（左が悪い）
矯正しても1.0はない
以前は矯正視力1.5あったので
かなり落ち込みました
で
本を購入（まだ届いていません）
以前は穴の開いたメガネを購入しましたが
見にくくて諦めました
そしてブルーライトカット
スマホに貼るもの、眼鏡でブルーライトカットもありますが
私の普段の眼鏡はPC見るときは外しています
老眼もあり近視の入ったものは余計見ずらい
なのでスマホ・PCで画面を暗くしました
ナイトモードっていうのがあるので
以前
これは効果なかったな～
そしてそして
近眼乱視でも老眼は進行します～～