不安対策1

ということでネットでいろいろ検索してみました。

本当は私、不安障害というやつで、究極は病院受診した方がいいかと思うんだけど、薬漬けはなるべく避けたいので、まずは自分で何とかしたいと思います。

不安は受け入れる
でもやれることはやってみようと想ってみる
という記事がありました。
やれることは…は難しいな😓
でも不安を無視しない、なきものにしないのは重要みたい。結局考えてるってことだし、前に進めてないし。

ここからは自分の考え
政治、国際情勢のニュースは信ぴょう性のあるものを
公正中立らしい池上さんの本とか買ってみようかな。確かにネット記事は過激なニュースソースは大丈夫？なものもあるしね。
ネット記事見るのは1日3回まで
何回も不安になることないしね。それ以外は忘れて過ごそう。がんばろう。
1日3回は笑えることを
誰かと話してもいいし、ネットでもいいし、本でもいいし。笑うの大事だよね。

そんなわけで今日はもう笑えるNaverまとめ読んで寝まーす💤