玄米ご飯120g豚キムチ （豚ばら肉40g、茄子30g、人参20g、大豆もやし50g、白菜キムチ70g）
スーチカーの茹で汁スープ （キャベツ、人参、玉葱、かぼちゃ、）
山芋の酢の物550kcalくらいです。この間仕込んだスーチカーを使いました。塩の量が少なかったみたいで、仕上がりは今ひとつでしたが、豚キムチのお肉としては、とても美味しかったです。塩気が足りなかったので、スープは味をたしました。
初めて豚キムチにナスを入れましたが、茄子が美味しい味を吸って、とても美味でした。大豆もやしの食感も◎こってりしたお口を、山芋がサッパリさせてくれました。
朝
380kcalくらいです。
ビタミンEが不足するようだったので、アーモンドを食べました。
お昼
340kcalくらい。
昨日、ダーリンが食べなかった、枝豆、冷奴、大根おろしに、湯がいて冷凍しておいたモロヘイヤ、きゅうり、人参。かおりの蔵を少し垂らしていただきました。
今朝は久しぶりに散歩に出かけました。いつものお買い物コースをぶらぶらのつもりが、途中から1万歩歩くまでは絶対帰るものかと意地になって、歩きました。
帰ったら、青色の帽子が紺色に。黒いエアリズムには塩がふいていました。気持ちよく汗かけた
明日は妹とデートです。
晩御飯何にしよう？