おはようございます😃
まだ千葉は台風の影響が随分あります。
家を出てからモノレールの駅に行くまで、停電で信号が付いていない交差点。
スーパーも停電の影響で店内が真っ暗です。
普段開店は10時でも、店内は電気が付いています。
JRも、都賀駅から東千葉の間が不通のため、モノーレールで都賀駅〜千葉駅間の振替輸送しています。
そのため凄い混雑です。
今日もよろしくお願いしますね。（╹◡╹）
オーディオブック紹介シリーズ（No.162）
「いい緊張は能力を2倍にする」
私が実際に購入した作品の中から購入順に不定期にご紹介します。
この作品を購入したのは、2018/11/25日でした。
こちらの作品は購入後、複数回聴いています。
圧倒的な成果を出し続けている、樺沢紫苑先生の作品です。
精神科医としてのバックボーンから分かりやすく説明があります。
高ストレスはもちろんよくありませんが、適度な「緊張」は必要と感じています。
超オススメできる作品です。
↓オーディオブックリンクはこちらです。
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↓楽天ショップ（単行本）
＜作品紹介：コメントは発売当時のものです。＞
「適度に緊張した状態」は高いパフォーマンスを発揮する！
緊張をコントロールし、パフォーマンスを高める方法を『読んだら忘れない読書術』『神・時間術』などのベストセラーで知られる精神科医が伝授します。
「試験や受験で緊張して、実力を十分発揮できない。」
「スポーツの試合で緊張して、実力を十分発揮できない。」
「人前で話すと緊張する。プレゼンが嫌で、嫌でしょうがない。」
そんな、緊張しやすい人。
緊張が苦手な人はいませんか?
「緊張しやすい人」は、「緊張しない人になりたい」と願うでしょうが、その必要はあリません。
緊張は「敵」だと思っている人が多いですが、それは脳科学的に完全に間違いです。
緊張は、あなたの最大の「味方」なのです。
「全く緊張しないリラックスした状態」よりも「適度に緊張した状態」の方が、高いパフォーマンスを発揮できるのです! !
『読んだら忘れない読書術』『神・時間術』など、精神科医のベストセラー作家が、緊張をコントロールし、パフォーマンスをあげる方法を伝授します。
・オリンピックの大舞台では、なぜ新記録が出せるのか
・なぜ「緊張」を英語にすると「テンション」なのか
・炭水化物を制限すると緊張しやすい
・古武道「居合」に学ぶ、正しい深呼吸
・納豆、チーズ、バナナがセロトニンを作る
・自立神経を整える片鼻呼吸とは
・アガリ症に効くツボ押し
・ユダヤ人の朝食は緊張を緩和する
・食事は目的によって違う、バランスを崩した食事はするな
・プレゼンで成功させるコツは話す内容よりも「姿勢」
・子供は8月31日が最もいい緊張する
・緊張するかしないかはプレゼンを頼まれたときに決まる
・プレゼンの前に効くといいのはモーツァルト
・おまじないが緊張を消すのは、言葉を口に出すと偏桃体が反応するから
・「失敗しない」は間違った自己暗示
・ハグは最高のリラックス作用がある
・全ての感情を凌駕する脳内物質「オキシトシン」を放出しろ
・ルーティンにはコツがある
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