おはようございます。
今朝は船橋のお客様のところに直行のため、ただ今電車移動中です。
外山滋比古さんとDaiGoさんのオーディオブックを聴きながら！
今日も充実した木曜日をお過ごしください。
オーディオブック紹介シリーズ（No.097）
「スタンフォードのストレスを力に変える教科書」
私が実際に購入した作品の中から購入順に不定期にご紹介します。
この作品を購入したのは、2017/01/07でした。
こちらの作品購入後二度ほど聴いています。
最近は聴いていませんね。
「ストレスは体に悪い」と認識していた、60万部のベストセラー『スタンフォードの自分を変える教室』の著者でもあるケリー・マクゴニガル氏が、最新の研究成果をもとに、レジリエンスを身につけ、より自分を強くするストレスとのつきあい方を解説しています。
今の時代、レジリエンスに強くなることは必須です。
オススメできる作品です。
たくさんのオーディオブックをDLしても、何度も聴く作品、一度きりの作品と様々です。
オーディオブックの聴き方のコツとしては、ハウツーものは2倍速～3倍速で、小説などはノーマルのスピードで聴くのが良いでしょう。（ハウツーものでも、じっくり聴きたい場合は1.5～2倍速程度がオススメです）
３倍速で聴くって凄いと思われるかもしれませんが、ノーマルスピード自体がプロの方が朗読していますからこのスピードでも聴きとれるのです。
ですから、オーディオブックの3倍速は通常の会話の半分程度と考えたほうがいいですね。
もちろん人により価値観も違いますので、気に入った作品があったらチェックする程度の軽い気持ちのようが良いと感じます。
いずれにしても、スキマ時間を有効に使えます。
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＜作品紹介：コメントは発売当時のものです。＞
★オーディオブック特典★著者 ケリー・マクゴニガル氏のインタビュー音声を収録
60万部のベストセラー『スタンフォードの自分を変える教室』の著者、3年ぶりの書き下ろし新作、ケリー・マクゴニガル著「スタンフォードのストレスを力に変える教科書」がオーディオブックとなって登場！
ほとんどの人が認識しているであろう「ストレスは健康に悪い」という知識、その知識自体が体に悪いものかもしれません。
「ストレス」を味方につけて自分を強くする方法を紹介する本作品で、ストレスとのつきあい方を変えてみませんか？
・ストレスは健康に悪い
・ストレスによって死亡リスクが高まる
このように、多くの人が「ストレスは悪いものだ」と思っており、健康のためにいかにストレスを溜めないか、発散していくかを考えています。
しかし、実は「ストレスは健康に悪い」という認識をしている人のほうが死亡リスクが高く、「ストレスは役に立つ」という認識の人の方が、より健康であることが分かったのです。
ストレスは、それ自体が悪いのではなく、その人がストレスとどう向き合うかが問題なのです。
本作品では、自身も「ストレスは体に悪い」と認識していた、60万部のベストセラー『スタンフォードの自分を変える教室』の著者でもあるケリー・マクゴニガル氏が、最新の研究成果をもとに、レジリエンスを身につけ、より自分を強くするストレスとのつきあい方を解説しています。
さらに作品内では、ストレスを見直すエクササイズもご紹介しています。
「ストレス」に対する認識を見直し、「ストレス」を役立てることで、より成長し、力に変えることが出来るのです。
本作品を通して、新たな「ストレス」とのつきあい方を見つけ、新たな挑戦の一歩を踏み出してみましょう。
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