「痛っ！」
足指の付け根の痛みで～～す。
タップステップトレーニング中の事。
片足飛びながら反対の足で蹴る・・・
Ah-hahahahahahahaha.............
なんじゃ、それぇ～～～ってか？
なんです。
難易度高いです。
Hahahahahaha...........
自分用のトレーニングに気合入れてました。
梅の枝で～す・・・・春の声も聞こえてる。
しか～し、最近の予報は、さっぱりわかんない。
温度差にカラダが付いて行けないよぉ・・・。
Ah-hahahahahahahaha.............
調べた結果、「モートン病」？
早速、改善策としてトレーニング＆テーピング。
2日目にして、痛み解消で～す。
今までにもチラッと痛みを感じてました。
放置しておくのも考えものかと。
第2・3趾の間、第3・4趾の間。
PCで検索すると、
「モートン病」とか「フライバーグ病」とか・・・・
気が滅入るので調べるの止め～～た！！
Ah-hahahahahahahaha.............
➊足首を背屈した状態で、
足指を手でフォローしながら背屈。
➋足首を伸展した状態で、
足指を手でフォローしながら伸展。
❸足首をダラッとリラックス状態で、
足指全体拡げる。
各10回。
そして・・・・
❹椅子に腰掛け、足指だけを曲げ10秒。
❺その後指を曲げたまま、カカトを上げ10秒保持。
コレを5回。
足がポッカポッカし、血流良好！！
➊～❸だけでもOK！！
コレは、手の不調時のケア方法なので～す。
手の痺れ・鈍痛などね。
足も、手と同じかな？ってね。
ケア後の感触は「良い感じ」です。
Gya-hahahahahahahaha........
手足の不調って、意外に多いみたいですね。
次回のカルチャーでも提案してみま～す。
進化体操バージョンも、背骨では無く腰椎。
動きはとっても小さいけれど、効果は高い触覚。
目を閉じ、ただただ、腰椎の動きをイメージ。
これに呼吸法併用すれば「鬼に金棒！」？
個人的な感覚なんだけれどね。
Hahahahahaha...........
セルフケアは、「何か良さそう」って感覚が大事。
感じないものは、やる必要が無いと判断してね。
脳神経にアプローチする場合は、
感覚の有無は度外視して良いのでは・・・と考えてる。
感じない人もいるらしいから・・・・・。
Kya-hahahahahahahaha........
「元気印」を目指してGO！GO！